Panik Atak Tedavisinde EMDR Psikoterapisi Ne Kadar Etkilidir?

Panik Atak Nedir?

Panik atak, temelinde bir kaygı (anksiyete) bozukluğu olan, aniden gelişen ve yoğun bir şekilde ortaya çıkan psikolojik bir sorundur. Bu durum, birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilen şiddetli bir kaygı atağı şeklinde kendini gösterir. İlk paragrafta belirtmek gerekir ki; panik atak yaşayan bireyler o an büyük bir dehşet hissiyle karşı karşıya kalırlar.

Panik Atak Belirtileri ve Hissedilen Korkular

Panik atak sırasında kişiler fiziksel ve bilişsel olarak çok ağır süreçlerden geçerler. Bu ataklar genellikle şu korkularla birlikte seyretmektedir:

• Kalp krizi geçirme korkusu,
• Nefessiz kalma ve boğulma hissi,
• Ölüm korkusu,
• Delirmekten veya kontrolü kaybetmekten korkma,
• Kendine yabancılaşma (depersonalizasyon) hissiyatı.

Panik Atağın Nedenleri: Limbik Sistem ve Travmalar

Psikolojik açıdan panik atak, çocukluk döneminden itibaren biriken travmatik olayların yarattığı kaygı ve korku duygularının bir sonucudur. Beynimizin limbik sistem bölgesi, bu kaygı fazlalığının depolandığı yerdir. Limbik sistemde hapsolmuş bu duyguların, güncel hayatta aniden ve yoğun bir şekilde dışa vurumu kişinin panik atak yaşamasına neden olur.

Panik atağa yol açan travmatik deneyimler şu dönemlerde yaşanmış olabilir:

1. Çocukluk dönemi travmaları,
2. Ergenlik dönemi olumsuz deneyimleri,
3. Erişkinlik döneminde karşılaşılan sarsıcı olaylar.

Fobiler ve Kaçınma Davranışının Rolü

Genellikle panik ataklara çeşitli fobiler eşlik eder. Kişi, fobik olduğu bir ortama girdiğinde atak geçirebilir ve bir süre sonra bu durumu yaşamamak için belirli yerlerden kaçınmaya başlar. Ancak panik atak her zaman bir fobiye bağlı gelişmez; bazen herhangi bir yer ve zamanda da ortaya çıkabilir. Hatta panik atak geçirme korkusunun kendisi, yeni atakları tetikleyerek sürecin şiddetini ve kaçınma davranışını artırabilir.

EMDR Psikoterapisi ile Panik Atak Tedavisi

EMDR psikoterapisi, panik atak semptomlarını ortadan kaldırmada temel hedef olarak limbik sistemdeki kaygı birikimini belirler. Geçmişte yaşanan travmatik deneyimlerin yarattığı bu yük, EMDR tekniği kullanılarak yapılan travma psikoterapisi ile çözümlenir.

Sonuç olarak, klinik nosyonu olan ve EMDR yönteminde deneyimli bir psikoterapist tarafından yürütülen titiz bir çalışma, panik atağı tamamen ortadan kaldırabilir. Hayat işlevselliğini bozan bu sorunla yaşamak, modern psikoterapi yöntemleri sayesinde artık bir kader değildir.

Ercüment Doğan, Ph.D.
Klinik Psikolog