PANİK ATAK'TA BESLENME NASILOLMALI?

Dyt. Bürge Köker
Dyt. Bürge Köker
12 Nisan 2017124 görüntülenme
Randevu Al
PANİK ATAK'TA BESLENME NASILOLMALI?

PANİK ATAK'TA BESLENME NASILOLMALI?

1.Panik atak hastalığında beslenme ilişkisi nedir?

Panik atak kişide oluşan ani korku ve panik halidir bu durum da hormonlarla ve dolayısıyla beslenmeyle de yakından ilgilidir.Açlık tokluk halimiz panik ile yakından ilgilidir. Uzun süre aç kalındığında kan şekerinin düşüşü ile böbreküstü bezlerinden adrenalin ve kortizol hormonları salgılanır bu vücudumuzun doğal bir tepkisi olmasına rağmen panik atak hastası olan kişi bunu korkuyla karşılar.Veya bir diğer durum ağır bir yemek sonrasında midede hazım gerçekleşmesi için kana ihtiyaç vardır ve kalp fazla kan pompalar bu normalde fizyolojik bir durum olmasına rağmen panik atağı olan kişi bunu kalp çarpıntısı ve terleme olarak yaşar bu da beslenme durumumuzun panik atak üzerindeki etkilerini çok net göstermektedir.

2.Panik atak hastaları beslenmesinde nelere dikkat etmelidir?

• Öğün sayısı arttırılmalı sık sık ve az beslenme kan şekerinin dengede tutulmasında yardımcı olacağından hormon dengesizlikleri yaşanmayacaktır.

• Kahve ve çay tüketimi sınırlandırılmalı çünkü içeriğindeki kafein kalp atım hızını arttırır bu da paniğe sebep olacaktır.

• Böbreklerin düzenli çalışması ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması için günde en az 2litre su içilmelidir.

• Yeşil yapraklı sebzeler ve günde 3porsiyon mevsim meyvesi tüketilerek vitamin ve minerallerin düzenli alımı sağlanmalı

• Günde 2fincan bitki çayı içilebilir,papatya ve melissa çaylarının kaygı giderici ve rahatlatıcı etkisinden faydalanılmalı.

• Mide asiditesini arttıran yağlı şekerli besinlerden kaçınılmalı,tatlı isteğini karşılamak için şerbetli tatlılar yemekten 1-2 saat sonrrasında veya öncesinde tercih edilmeli.

3.Panik atağı arttıran besinler hangileri?

• Kahve-çay ve asitli içecekler

• Alkol-sigara veya uyuşturucu kullanımı

• Düzensiz beslenme veya çok aşırı yemek yeme

• Yemek sonrası hemen tatlı tüketimi veya uyku

Etiketler

Panik atak nedirBeslenme düzeniBeslenmede dikkat edilmesi gerekenlerSağlıklı beslenmeBürge kökerBürge köker çobanerPanik atağı arttıran besinlerPanik aağı arttıran besinler nelerdirPanik atak'ta beslenme nasilolmali?Panik atak hastalığında beslenme ilişkisi nedir?Panik atak hastaları beslenmesinde nelere dikkat etmelidir?Kalp çarpıntısı ve panik atak

Yazar Hakkında

Dyt. Bürge Köker

Dyt. Bürge Köker

Dyt. Bürge KÖKER ÇOBANER, 17 Eylül 1982 tarihinde doğmuştur. Lisans eğitimini Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde tamamlamış ve Diyetisyen unvanı almıştır. 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır