Öfkeyle baş edebilme yöntemleri

Öfkeyle baş edebilmenin yöntemlerini nelerdir? Kısaca özetle şöyle diyebiliriz. Her insanın öfkelendiği konu vardır ve kendisine has kırmızı çizgileri olmalıdır. Çünkü kendi benliğini, kendi kişiliğini,  kendi özünü korumalıdır. Bununla birlikte hangi konularda öfkeleniyor, hangi olaylarda öfkeleniyor bunların bir liste halinde çıkarılması gerekir. Sonra bu konularda bu kadar çok öfkelenmeyi gerek var mı? Öfkelenmenin sonunda neler olabilir bunların da liste olarak çıkarılması gerekir. Yani kısaca yapılabilinirse kar zarar hesabı yapılmalıdır. Bunu indan tek başına yapamaz ise bu konuda uzman olan bir psikoloğa baş vurarak gerekli desteği almalıdır. Saygılarımla Psikolog Ramazan Boyacı