Doktorsitesi.com

Obezite Sonrası Spor

Op. Dr. Eyup Yeldan
Op. Dr. Eyup Yeldan
17 Ağustos 2016148 görüntülenme
Randevu Al
Obezite Sonrası Spor

Obezite ve metabolik cerrahi operasyonları sonrası spor nasıl yapılır en önemli konular arasında aslında. Hepimiz ameliyattan 2 saat sonra hastanede ilk spor olarak yürüyüşe başladık. Ve bunu takip eden günlerde sporu hayatımıza ister istemez soktuk bariatrik cerrahi operasyonuna destek spor ve sağlıklı beslenme artık bizim için olmazsa olmazımız…

Peki nasıl bir spor sistemimiz var merak edilen konu bu aslında…

* Ameliyattan sonra 1 ay boyunca sadece yürüyüş öneriyor hocamız. Başka spor düşünmüyorsak yürüyüş bizim için hayatımızda olmalı…
* 3 Haftadan sonra eğer ameliyat yaralarımız kapandıysa yüzme sporu.
* 1 Aydan sonra ağır karın hareketleri yapılmamak şartıyla spor salonuna devam edebilirler…
* 3 Ay itibari ile plates, latin dansları ve diğer bütün sporlar…

Bu yol gözetilerek tercih siz sevgili operasyonlu dostlarımızın…

Ortalama kiloda bir insan için yapılan bazı aktivitelere göre harcanan kalori miktarları.

* 30 dakida yavaş koşu 270 kalori
* 60 dakika yüryüş 600 kalori
* 30 dakika yüzme 390 kalori
* 15 dakika merdiven çıkmak 160 kalori
* 15 dakika ip atlamak 150 kalori
* 15 dakika bulaşık yıkamak 90 kalori
* 60 dakika temizlik yapmak 220 kalori
* 60 dakika tenis oynamak 500 kalori
* 60 dakika yemek yapmak 180 kalori

Etiketler

Obeziteden kurtulmak için tavsiyelerObezite ve beslenmeObeziteden korunma yollarıObezite sonrası sporDoğru beslenme ve obezite

Yazar Hakkında

Op. Dr. Eyup Yeldan

Op. Dr. Eyup Yeldan

Op. Dr. Eyüp Yeldan, tıp eğitimini Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tamamladı. Mezuniyetinin ardından Genel Cerrahi ihtisasını Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde gerçekleştirdi. Dr. Yeldan, İngilizce bilmektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır