LOHUSA BUNALIMI NEDİR?

Yeni anne olanlar, doğumdan sonraki birkaç gün içinde annelik hüznü adı verilen hafif bir depresyon yaşarlar. Bu durum doğumdan sonra birkaç gün de sürebilir, iki hafta kadar da. Ancak bazı anneler annelik hüznünü daha ağır atlatabilirler, buna lohusalık depresyonu denir. Lohusalık depresyonunun belli bir sebebi yoktur. Bazı durumlar ağır seyrediyorsa lohusada bebeği reddetme, emzirmeyi reddetme, bebekten kurtulma arzusu ve hatta intihar eğilimi bile gözlenebilir. Bu durumlarda acilen psikolojik ve psikiyatrik destek ile ilaç tedavileri gerekebilir. Bu şartlarda bebeğin emzirilmesi uygun olmaz ise mama ile beslenmesi sağlanmalı ve lohusada süt gelmesini engelleyecek sütten kesme ilaçlar kullanılmalıdır.

Lohusalık bunalımı yaşayan yeni annelere tavsiyelerim şunlardır:

*Bebeğiniz uyurken siz de dinlenmeyi alışkanlık haline getirin,

*Her gün muhakkak fiziksel aktivitede bulunun,

*Yoga,pilates ve meditasyon yaparak hem vücudunuzu hem ruhunuzu dinlendirip güçlendirin,

*Doğru besinler tüketmeye çalışın.

*Kendinize zaman ayırın,

*Giyinip evden çıkın, açık havada hafif yürüyüşler yapın,

*Eşinizle baş başa vakit geçirin.