İlk Adımı Atamamak ve Erteleme Hastalığımız\ Erteleme:‘Daha Sonra’ Atılan Adımlar

İlk Adımı Atamamak ve Erteleme Hastalığı

İnsan doğası gereği her zaman ilerlemek, yenilenmek ve yeni şeyler öğrenmek ister. Ancak bazen içinde bulunduğumuz durum bizi ciddi şekilde rahatsız etse bile, bu durumu değiştirmek adına ilk adımı atmakta zorlanırız. Hem mevcut durumdan şikayet edip hem de değişimden kaçınmak, bireyin kendi içinde yaşadığı büyük bir çatışmadır. Bu noktada değişim için gereken en temel unsurlar cesaret ve özgüven olarak karşımıza çıkar.

Neden İlk Adımı Atamayız?

İlk adımı atamamanın temelinde yatan birçok psikolojik ve çevresel faktör bulunmaktadır. Bireyin eyleme geçmesini engelleyen başlıca unsurlar şunlardır:

• Olumsuz yargılar ve geçmişteki negatif yaşantılar,
• Çocukluk döneminde maruz kalınan negatif telkinler,
• Öğrenilmiş çaresizlikler, yoğun kaygı ve korkular,
• Özgüvenin çocukluktan itibaren zedelenmiş olması.

Geçmiş yaşantılar ve aile telkinleri bu süreçte %90 oranında pay sahibi olsa da, geçmişe sığınmak bir çözüm yolu olarak kabul edilmemelidir.

Belirsizliği Yönetmek ve Planlama Yapmak

Mevcut durumdan memnun olmayan ve değişim isteyen kişilerin öncelikle "sonrası" hakkındaki belirsizliği çözmesi gerekir. Kişi, bir sonraki aşamayı planladığı andan itibaren belirsizlik yerini net bir yola bırakır. Bu planlama süreci, belirsizliğin yarattığı kaygıları azaltırken kendine olan güveni artırır.

Erteleme Hastalığı ile Mücadele

İlk adımı atmanın en büyük düşmanı erteleme hastalığıdır. Bir karar ne kadar çok ertelenirse, o kararı uygulamak o kadar zorlaşır ve zamanla kişide bir direnç gelişir. Erteleme alışkanlığına yakalanan bireyler, "an" kavramını unutarak sürekli gelecekte yaşamaya başlar.

Kendi Durumunuzu Analiz Edin

Ertelemek zamanla bir alışkanlığa dönüşerek kişiliğin bir parçası haline gelebilir. Şu an bu yazıyı okurken neleri ertelediğinizi düşünün ve bir kağıt kalem alarak aşağıdaki soruları yanıtlayın:

1. Hayatta neleri erteliyorum?
2. Bunlar benim için ne kadar önemli?
3. Ortaya koyduğum nedenler gerçekten aşılamayacak kadar büyük mü?

Önemli Not: İnsan, hiçbir zaman aşamayacağı ve yapamayacağı bir şeyi hayal etmez. Her kararın bir zorlama süreci olsa da, her kışın sonu mutlaka bahardır.

Sonuç: Yaşamı Ertelemeyin

Erteleme, sadece hedefleri ve eylemleri değil, doğrudan yaşamı ve yaşamayı ertelemektir. Geçmişe dönüp baktığımızda; boş yere tahammül ettiğimiz olumsuzluklar ve sabır zannederek verdiğimiz tavizler, ertelemenin bedelleridir. Bu bilgileri okuduktan sonra eyleme geçmemek, yeni bir erteleme döngüsünü başlatacaktır.