İlişkilerde Psikolojik Destek İhtiyacı Ne Zaman Farkedilmeli?
Bazen sevgi devam eder, ama iletişimde çatlaklar derinleşir.
İşte bu noktada psikolojik destek almak, ilişkiyi yeniden yapılandırmak için kritik bir adımdır.
Peki bu desteğe ne zaman ihtiyaç olduğunu nasıl anlarız?
⸻
Psikolojik Destek Gerektiren Durumlar
1. Tekrarlayan ve Çözümsüz Kavgalar
Benzer konular tekrar tekrar tartışılıyor, çözüm bulunamıyorsa; bu durum, sağlıksız iletişim döngüsünün işaretidir. Sürekli kavga etmek kadar sürekli “süpürmek” de ilişkide biriken yükü artırır.
⸻
2. İletişim Kopukluğu ve Sessizlik
Konuşmalar yüzeysel hale geldiyse, duygular paylaşılmıyor ya da “artık konuşmaya gerek duymuyorsak”, bu tehlikeli bir sessizliktir. Sessizlik bazen sevgisizlikten değil, umutsuzluktan kaynaklanır.
⸻
3. Gizli Öfke ve Pasif Agresif Davranışlar
Alay, ima, geri çekilme, duygusal mesafe kurma… Bunların hepsi konuşulamayan duyguların işaretidir. Terapi, bu duyguları sağlıklı biçimde açığa çıkarmaya yardım eder.
⸻
4. Sadakatsizlik ve Güven Sorunları
Aldatma ya da duygusal güvenin sarsılması, ilişkiyi en çok yoran faktörlerdendir. Bu noktada tarafsız bir uzman desteği olmadan yeniden güven kurmak zor olabilir.
⸻
5. Gelecek Planlarının Olmaması
Birlikte bir gelecek hayal etmekte zorlanıyor, evlilik, çocuk, yaşam hedefleri gibi temel konularda çatışıyorsanız, destek almak hem bireysel hem de ortak kararlar açısından sağlıklı olacaktır.
⸻
6. İlişkinin Sizi Yorduğunu Hissediyorsanız
İlişki içinde yalnız hissediyor, sürekli veriyor ama karşılık alamıyorsanız; ya da kendinizi değersiz, görünmez hissediyorsanız bu duygular dikkate alınmalıdır.
⸻
Terapinin Amacı Ne Değildir?
Psikolojik destek:
• İlişkiyi “kurtarmak” ya da “bitirmek” için değildir.
• Tarafları suçlamak için de değildir.
Amaç; ilişkiyi, tarafsız bir gözle değerlendirmek ve iki bireyin de ihtiyaçlarını gözeterek sağlıklı bir yol haritası çizmektir.
⸻
Danışanlarımın Sıklıkla Dile Getirdiği Cümleler
• “Birbirimizi seviyoruz ama artık konuşamıyoruz.”
• “Küs kalıyoruz, ama kimse bir şey söylemiyor.”
• “Sadece çocuk için sürdürüyoruz.”
• “Kıymetim bilinmiyor.”
• “Onun da yardıma ihtiyacı var ama gelmiyor.”
Bu cümleler aslında bir yardım çağrısıdır.
⸻
Partnerim Terapiye Gelmek İstemiyor, Ne Yapmalıyım?
İlişkisel sıkıntılarda tek başına başvurmak da çok değerlidir.
Bazen bir tarafın farkındalığı artmaya başladığında, diğer taraf da bu değişime ayak uydurur.
Unutmayın:
Değişim, illa ki iki kişiyle başlamaz. Bazen bir kişi değişmeye başladığında, ilişki de dönüşmeye başlar.
⸻
Sonuç: Sağlıklı İlişkiler Kendiliğinden Olmaz
İlişki, emek ister. Ama bu emek, sadece susarak ya da “idare ederek” değil; bazen de konuşarak, yüzleşerek ve gerektiğinde yardım alarak verilir.
Eğer siz de ilişkinizde bir şeylerin yolunda gitmediğini düşünüyor ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, birlikte çalışabiliriz.
