İlişkide Özsaygı: Kendi Alanını Koru, Partnerini Kırma
Özsaygı, bireyin kendine duyduğu değer, sevgi ve saygının toplamıdır. İlişkide özsaygı sağlıklı şekilde var olduğunda, birey hem kendini korur hem de partnerini incitmeden iletişim kurabilir. Özsaygısı zayıf olan kişiler ise ilişkide ya fazla taviz verir ya da aşırı savunmacı davranır.
Özsaygı, kişinin kendini değerli hissetmesiyle başlar. Ancak ilişki içinde sınırları olmayan birey özsaygısını kaybetmeye başlar. Çünkü sürekli fedakârlık yapmak, kendi ihtiyaçlarını yok saymak ve partneri memnun etmeye çalışmak özsaygıyı zedeler.
Özsaygının ilişkideki yansımaları şunlardır:
- “Hayır” diyebilmek,
- Kendi ihtiyaçlarını ifade etmek,
- Partnerin ihtiyaçlarına saygı duymak,
- Çatışmaları kırıcı olmadan çözmek,
- Eşitlik temelini korumak.
Özsaygısı yüksek birey ilişkide hem kendi alanını savunur hem de partnerinin duygularını önemser. Bu denge ilişkiyi güçlendirir.
Özsaygıyı geliştirmek için kişi önce kendine dönmelidir: “Ben ne istiyorum, neye ihtiyacım var, neyi hak ediyorum?” soruları bu süreçte önemlidir. Partnerle açık iletişim kurmak, sınır belirlemek ve kendine yatırım yapmak özsaygıyı besler.
