Aşağıda ilişkiye dair oluşturduğumuz ilk şemaların sonraki ilişkilerimizi nasıl etkilediğini göreceksiniz. Belki bir tanesi belki birkaçı size tanıdık gelecek ve kendinizi bu şema bende var diyeceksiniz. Bu çok normal olmakla birlikte ilişkide baskın olan şema veya şemalarımızı fark etmek bize davranışlarımızı anlamlandırmada yardımcı olabilir. Unutmayalım şemalarımızın farkında olduğumuzda ve yeterince çaba gösterdiğimizde dönüştürebilir ve ilişkimizi geliştirebiliriz. Keyifli okumalar…
Kusurluluk: sevildiğimizi duyduğumuzda bile kendimizi eksik ve kusurlu bulmaktır. Sevgiden korkar ve reddedilmekten korkarız. Halbu ki herkes diğerini kendisi için sever, büyük çoğunlukla kendisiyle ilgilidir sevgisi veya reddedişi.
Kuşkuculuk: insanların her an bizi incitebileceğinden ya da kötüye kullanabileceğinden korkmamızdır. Bu korku ve kuşku uzun süreli ilişkilere başlamamızı engeller. Halbuki bir ilişki ancak bitebileceği ihtimaliyle başlayabilir.
Terk edilme: her an terk edilebillirim korkusu ile diğerine yaklaşmaktır. Bu tür ilişkide terk edilme korkusundan dolayı kişi kendini ilişkiye tam olarak veremez ve sürekli tetikte kalır. Hatta başkasının varlığında kendini kıyaslayarak ondan daha iyi olduğunu hisseder ve bu yüzden terk edileceğini düşünür. Hâlbuki bilinmelidir ki terk edilme korkusu hiçbir zaman kişiyi ilişkide tutmaz sadece ayrılığı hızlandırabilir. Terk edecek veya ayrılacak kişi bir şekilde yolunu bulur zaten. O yüzden korkunuzu bırakın ve ne olacaksa olsun siz de rahat edin ilişkiniz de rahat etsin.
Duygusal yoksunluk: bir kişi sevilmemişse, sevgi hissetmemişse sevilmeye layık olduğunu hissetmesi çok zordur. Sevilmenin nasıl olduğunu anlamayabilir. Bu yüzden kimse için biricik ve özel olacağına inanmakta güçlük çeker. Çünkü yoksun kalan bir şeması vardır.
Mükemmelliyetçilik ya da başarısızlık: mükemmel bir partnerim olmalı, en iyisi, en akıllısı… Beni temsil etmeli ve onu yanımda taşımalıyım. Bu tür mükemmellik arayışı obsesyona ve kararsızlığa sebep olur. Bu yüzden bir ilişkide kalmakta ve bir ilişkiye başlamakta zorlanırız.
Fedakarlık: Bir tarafın fedakarca diğerinin isteklerini sürekli yaptığı ve farkında olmadan bu döngüyü devam ettirdiği bir ilişkide eninde sonunda sorunlar çıkacaktır.
Duyguları bastırma: bu şemaya sahip bir kişi duyguların ifade edildiği bir durumda ne yapacağını bilemez. İfade edilen duygular yaşantısızlığından dolayı duygularla kaldığında ne yapacağını ve nasıl başa çıkacağını bilemediği için duyguları bastırmayı ve ortaya çıkarmamayı yeğler.
Kaynak: Psikonet yayınları "ilişkiler: başlatmak, sürdürmek, bitirmek", Alp Karaosmanoğlu, Miray Şaşıoğlu, Nihan Azizlerli. İlişkiler hakkında daha fazla okuma yapmak isteyenler için küçük pratik bir kitap.
