İyi oranda yağ kaybı sağlanacak olan bir diyetle ve diyeti egzersiz ile destekleyerek, en problemli bölgelerinizden kilo vermeye başlamanız mümkün.
4 temel nokta :
Şekerden uzak dur.
Daha az oranda karbonhidrat tercih et.
Yeterli protein aldığından emin ol.
Günlük yeterince su tüketmeyi unutma.
Bunların dışında doğal olmayan paketli gıdaların tüketiminden uzak durun.
-Tuz tüketiminizi sınırlandırın.
-Uyku saatlerinizi düzene sokun ve güne erken başlayın.
-Yemeklerinizde faydalı yağlardan yararlanın.
-Pişirme yöntemlerinden ızgara, haşlama ve fırını tercih edin.
Sağlıklı günler dilerim..
