Evlilik ve Çift Danışmanlığı: Sağlıklı İlişkilere Giden Yol
Evlilik ve Çift Danışmanlığı: Sağlıklı İlişkilere Giden Yol
Hayatımızın en önemli kavramlarından biri “ilişki”. Ancak ilişkilerimizi nasıl tanımladığımız, evliliğe ve birlikteliğe yüklediğimiz anlamlar; hislerimizi, davranışlarımızı ve hatta geleceğimizi doğrudan etkiliyor. Çoğu zaman farkında olmasak da sorunlarımızın kökeninde, ilişkiyi ya da evliliği nasıl algıladığımız yatıyor. Peki siz hiç düşündünüz mü?
• Evlilik sizin için ne anlama geliyor?
• Partneriniz bu konuda sizinle aynı fikirde mi?
Eğer bu soruların yanıtlarını bilmiyorsanız, aranızdaki anlaşmazlıkların önemli bir kısmı “tanımlar” üzerinden çıkıyor olabilir. Çünkü sizin için problem olan bir durum, eşiniz için sıradan olabilir ya da tam tersi. Bu da iletişimde kopukluklara ve kırgınlıklara yol açar. İşte bu noktada evlilik ve çift danışmanlığı, çiftlerin farklı bakış açılarını birbirine yaklaştıran bir yol gösterici olur.
Sağlıklı Evlilik Nedir?
Sağlıklı bir evliliği iki farklı açıdan tanımlayabiliriz
: 1. “Biz” Şuuruyla “Ben” Olabilmek Gerçekten sağlıklı bir evlilik, iki ayrı bireyin sınırlarını koruyarak, birbirini işgal etmeden, değiştirmeden ama “biz” duygusunu da kaybetmeden birlikte yaşayabilmesidir. Yani hem ben varsındır, hem de biz. Bu denge bozulduğunda ilişkiler güç savaşına döner. Bir taraf diğerini baskıladığında, kaybeden taraf kendini yok sayılmış hisseder ve evlilik çatışmalara açık hale gelir.
2. Çiftlerin Yazdığı Ortak Oyun Evlilik, toplumsal ya da ailevi dayatmalarla değil, çiftlerin kendi yazdığı kurallarla anlamlı olur. Gelenekler, görenekler ya da aile baskıları evliliği daraltabilir. Bu kuralları sorgusuz kabul edenler mutsuzluğa, tamamen reddedenler ise çatışmalara sürüklenebilir.
Sağlıklı evlilikte ise kurallar birlikte, yeniden yazılır. İlişki Nedir? İlişki, bir başkasıyla duygusal ve fiziksel anlamda bağ kurmaktır. Ancak sadece tek bir faktöre (örneğin yalnızca fiziksel çekime ya da yalnızca duygusal bağa) dayanıyorsa, uzun vadede sürdürülemez. Flört dönemi çoğu zaman kişilerin “idealize edilmiş halleriyle” geçer. Gerçek kimlikler ve ihtiyaçlar evlilikle birlikte ortaya çıkar. Bu yüzden danışmanlık sürecinde en önemli noktalardan biri, “ilişki sizin için ne anlama geliyor?” sorusuna yanıt bulmak ve çiftlerin bu noktada ortak bir zeminde buluşmasını sağlamaktır. Evlilik ve Çift Danışmanlığı Nedir? Evlilik ve çift danışmanlığı, çiftlerin ilişkilerindeki yakınlık, iletişim, beklentiler ve çatışma alanlarını çalışmayı hedefleyen bir uzmanlık alanıdır. Amaç, çiftlerin hem “biz” şuurunu hem de “ben” olma özgürlüğünü dengeli bir şekilde yaşayabilmelerine destek olmaktır. Her birey ve her çift farklıdır; dolayısıyla sorunların da çözüm yolları farklıdır. Danışmanlık süreci, çiftlerin kendilerini daha iyi anlamalarına, karşılıklı empati geliştirmelerine ve ilişkilerini daha sağlıklı bir şekilde yeniden yapılandırmalarına yardımcı olur. Danışmanlığın Faydaları ve Başarı Oranı Evlilik ve çift danışmanlığı, çiftlerin birbirini daha iyi anlamasını, empati geliştirmesini ve iletişim becerilerini güçlendirmesini sağlar. Çatışmaların yapıcı bir şekilde ele alınması, güvenin yeniden inşa edilmesi ve ortak hedeflerin belirlenmesi bu sürecin önemli kazanımları arasındadır. Bilimsel araştırmalar, evlilik ve çift danışmanlığına katılan çiftlerin yaklaşık %65–75 oranında ilişkilerinde anlamlı bir iyileşme yaşadığını ortaya koymaktadır (American Association for Marriage and Family Therapy, 2020). En sık gelişme görülen alanlar; iletişim becerilerinin artması, çatışma çözme yöntemlerinin gelişmesi ve duygusal bağın güçlenmesi olarak öne çıkar. Yani danışmanlık, yalnızca krizleri çözmek için değil, aynı zamanda ilişkinin doyumunu ve sürekliliğini artırmak için de güçlü bir destektir. Danışmanlık Sürecinde Çiftlerden Ne Beklenir? Danışmanlık süreci, yalnızca uzman desteğiyle değil, çiftlerin sürece aktif katılımıyla da ilerler. Bu nedenle danışmanlıkta başarı için çiftlerden beklenen bazı temel tutumlar vardır: • Açıklık ve dürüstlük: Hislerinizi, beklentilerinizi ve zorlandığınız noktaları samimiyetle paylaşmak. • Değişime istekli olmak: Sadece partnerinizin değil, kendi davranışlarınızı da gözden geçirmeye hazır olmak. • Süreklilik: Görüşmelere düzenli devam etmek ve süreçten kopmamak. • Sabır: İlişkilerde kalıcı değişimlerin zaman aldığını bilmek. Bu yaklaşım, danışmanlık sürecinin etkili ve verimli ilerlemesini sağlar. Böylece çiftler sadece sorunlarını çözmekle kalmaz, aynı zamanda ilişkilerini daha sağlam bir temele oturtur. İlişkinizi Dönüştürmek İçin İlk Adımı Atın Her ilişki zaman zaman zorlanabilir; önemli olan bu zorlukları nasıl ele aldığımızdır. Evlilik ve çift danışmanlığı, ilişkinizi yeniden keşfetmek, bağınızı güçlendirmek ve geleceğe daha sağlam adımlarla yürümek için güçlü bir fırsat sunar. Unutmayın, değişim bir adımla başlar. Siz de ilişkinizi dönüştürmek, daha sağlıklı ve doyumlu bir birliktelik kurmak için bugün ilk adımı atabilirsiniz. Psikoloji Balat ekibi olarak, bu yolculukta yanınızdayız.
👉 Daha ayrıntılı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçin.
