Sözlü İfadeler:
- Sürekli hata bulma ve kusurlarınızı dile getirme
- Olumsuz yorumlar yapma ve olumlu yönlerinizi görmezden gelme
- Aşağılayıcı veya küçümseyici sözler kullanma
- Kişiliğinizi veya zevklerinizi eleştirme
- Sizi başkalarıyla kıyaslama
- Sürekli talimat verme veya nasihatlerde bulunma
Davranışsal İşaretler:
- Göz devirme, kaş kaldırma veya dudak bükme gibi yüz ifadeleri kullanma
- Vücut dilini olumsuz kullanma (kolları çaprazlamak, uzak durmak)
- Sizi dinlememek veya sözünüzü kesmek
- Tartışma veya kavga başlatma
- Duygusal açıdan geri çekilme veya soğuk davranma
Duygusal Etkiler:
- Kendinizi değersiz veya yetersiz hissetme
- Öz güveninizin azalması
- Sürekli endişe veya stres durumunda olma
- Eşinizin yanında rahat hissedememe
- İlişkinizde mutsuzluk ve tatminsizlik yaşama
Eğer eşinizin size sürekli eleştirel yaklaştığını düşünüyorsanız, şunları yapabilirsiniz:
- Eşinizle konuşun: Onun davranışlarının sizi nasıl etkilediğini sakin ve açık bir şekilde ifade edin. Eleştirilerini nasıl daha yapıcı hale getirebileceğini sorun.
- Sınırlar koyun: Hangi tür eleştirileri kabul etmeyeceğinizi ve hangilerinin sizi üzdüğünü açıkça belirtin.
- Kendinize değer verin: Eşinizin eleştirilerinin sizi tanımlamadığını unutmayın. Kendi değerlerinizi ve güçlü yönlerinizi bilin.
- Gerekirse profesyonel yardım alın: İletişim kurmada zorlanıyorsanız veya ilişkinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız bir aile terapistine veya danışmana danışabilirsiniz.
Unutmayın, sağlıklı bir ilişkide eleştiri yeri vardır. Ancak bu eleştiriler yapıcı, saygılı ve sevgi dolu bir şekilde yapılmalıdır. Eşinizin eleştirileri sizi sürekli aşağı çekiyorsa ve ilişkinizi olumsuz etkiliyorsa, bu durumu görmezden gelmemelisiniz.
