EMDR Nedir?

EMDR Nedir? Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların ve psikolojik sorunların çözümünde son derece etkili ve hızlı sonuç veren profesyonel bir psikoterapi yöntemidir. Bu yöntem, bireyin geçmişte yaşadığı ve etkisinden kurtulamadığı olumsuz yaşam deneyimlerinin beyindeki işlenme biçimini değiştirerek iyileşme sağlar.

EMDR Terapisinin Çalışma Mekanizması ve REM Uykusu İlişkisi

İnsan beyni, REM uykusu sırasında diğer zamanlara oranla çok daha yüksek bir göz hareketi aktivasyonu gerçekleştirir. EMDR psikoterapisi sırasında uygulanan göz hareketleri, tıpkı REM uykusundakine benzer bir biyolojik tepkiyi tetikler. Uygulama esnasındaki iki yönlü uyarım (gözlerin sağa ve sola hareket ettirilmesi), travmatik anıların kortikal entegrasyonunu kolaylaştırmayı amaçlar. Bu etki, göz hareketlerinin yanı sıra dokunsal veya işitsel uyarımlar aracılığıyla da sağlanabilmektedir.

Travmatik Birikimler ve Beyindeki Değişim

Klinik deneyimler, birçok psikolojik sorunun temelinde geçmişte yaşanan büyük veya küçük travmatik birikimlerin yattığını göstermektedir. Araştırmalara göre, bir kişi travmatik bir anıyı zihninde canlandırdığında beynin sağ yarım küresinde, özellikle duygusal canlanma ile ilişkili olan limbik sistem ve amigdala bölgelerinde aktivite düzeyi artar.

EMDR çalışması sırasında beynimizde gerçekleşen süreçler şunlardır:

• Travmatik yaşantının sekteye uğrattığı adaptif bilgi işleme süreci harekete geçer.
• Beyindeki bilgi işleme süreci hızlandırılarak limbik sistem ve amigdala üzerindeki olumsuz etkiler giderilir.
• Geçmişte takılı kalan duygusal sıkıntılar, kaldığı yerden işlenmeye başlar.

EMDR Uygulama Süreci ve Hedefleri

Terapi seansı sırasında danışandan; kendisine sıkıntı veren sahne, düşünce, duygu ve beden duyumsamasına odaklanması istenir. Bu süreçte temel amaç sadece danışanın hissettiği mevcut sıkıntıyı azaltmak değildir.

Negatif İnançların Pozitif İnançlarla Değişimi

EMDR terapisinin en kritik hedeflerinden biri, kişinin olumsuz olayla ilgili geliştirdiği negatif inancın yerine yeni ve pozitif bir inancın yerleşmesini sağlamaktır. Bu yönüyle EMDR, kişide yerleşmiş kuvvetli olumsuz duyguların hızla yok edilmesini sağladığı için bir nevi "Duygusal Temizlik" olarak tanımlanabilir.

EMDR Hangi Psikolojik Sorunların Tedavisinde Kullanılır?

EMDR, özellikle sarsıcı yaşam deneyimlerinin neden olduğu psikolojik sıkıntıların giderilmesinde yüksek başarı oranına sahiptir. Bu yöntemle tedavi edilebilen başlıca sorunlar şunlardır:

Ercüment Doğan, Ph.D.
Klinik Psikolog