Doğum Sonrası Rehabilitasyon

Doğum sonrası rehabilitasyon programı, bireyin ihtiyacına göre kişiselleştirilir. Karın bölgesindeki kasların yeniden eğitilmesi, diyastazis rektus (karın kaslarındaki ayrışma) durumunun değerlendirilmesi ve uygun egzersizlerle toparlanma sürecinin desteklenmesi programın temelini oluşturur. Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, idrar kaçırma ve pelvik bölge instabilitesi gibi problemleri önlemek açısından büyük önem taşır.

Rehabilitasyon sürecinde nefes egzersizleri, core stabilizasyon çalışmaları, manuel terapi teknikleri, postür egzersizleri ve fonksiyonel hareket eğitimleri bir arada kullanılır. Bu sayede annenin hem estetik görünümü hem de fonksiyonel kapasitesi iyileştirilir. Doğru yönlendirmelerle bu süreç, annenin daha güçlü, ağrısız ve özgüvenli bir şekilde yaşamına devam etmesine katkı sağlar.