Diyette ödül günü yapalım mı?

Sanırım en çok karşılaştığım sorulardan biri bu🤓
❗️Öncelikle sürece olan bakış açımızı değiştirelim. Ödül günü yapmak diyet listenizi ceza gibi görmek anlamına gelir.
❗️6 gün diyet yapıp 1 gün sınırsızca yemek süreci aynı oranda sıkıcılaştıracak ve zorlaştıracaktır.
❗️Diyet sürecinin bir diğer hedefi ise beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve dengeleme yapmayı öğrenmektir. Ödül günü yapmak ise size günün geri kalanı dengeleme yapmayı öğretmediği gibi sağlıksız beslenme alışkanlıklarını da kazandırmaz.
❗️Bu durumda kilo verilse de diyet bırakılınca kiloyu korumak zorlaşır.

Bu nedenle➡️➡️ diyet sürecinde tüketmek istediğiniz yemekleri diyetisyeninizle paylaşın. Listenize nasıl ekleyeceğimizi ve nasıl dengeleyeceğimizi öğrenelim. Sürdürülebilir bir değişiklik için ödül kavramından uzaklaşıp besinlerin vücudumuza olan fayda ve zararına odaklanalım.

Sevgiler🌸