Sürekli diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız sebebi bağırsak floranız olabilir?

Bağırsaklar, sindirim ve emilim işlevlerinin yanı sıra vücudumuzu toksinlere karşı koruyan kritik bir bariyer görevi görür. Ancak flora bozukluğu, probiyotiklerin azalması, patojen bakterilerin artması, stres ve kötü beslenme gibi faktörler bağırsak geçirgenliğinin (leaky gut) artmasına neden olabilir. Bu süreçte bağırsaklardaki sıkı bağlantılar (tight junction) açılarak sindirilmemiş besin artıklarının kana karışmasına yol açar.

Bağırsak Geçirgenliğinin Belirtileri ve Otoimmün Hastalıklar

Bağırsaklarda geçirgenliğin artması ve probiyotiklerin azalması, besinlerin yeterince sindirilememesine neden olur. Bu durum vücudun bağışıklık sistemini uyararak sistemin kendi dokularına saldırmasına sebebiyet verebilir. Sonuç olarak Haşimato tiroiditi gibi bazı otoimmün hastalıkların gelişme riski artar.

Geçirgen bağırsak sendromu ile ilişkilendirilen temel belirtiler şunlardır:

• Kilo artışı ve kilo vermede yaşanan zorluklar
• Vücutta toksin yükünün artması ve detoks mekanizmalarının aksaması
• Besinlerin sindiriminde ve emiliminde görülen bozukluklar
• Kronik yorgunluk, depresyon ve dikkat eksikliği
• Gluten ve kazein gibi maddelere karşı gelişen besin intoleransı
• Romatoid artrit gibi inflamatuvar hastalıklar

Candida Artışı ve Şeker İhtiyacı İlişkisi

Zararlı patojen bakterilerin ve mantarların artması, sürekli yemek yeme ve şeker isteğini tetikleyen en önemli unsurlardan biridir. Normalde vücutta bulunan Candida, floranın bozulmasıyla birlikte fırsatçı bir patojen haline gelerek kontrolsüzce çoğalabilir.

Candida Belirtileri ve Beslenme Çözümleri

Kronik kabızlık, sürekli şişkinlik, ödem ve tekrarlayan vajinal mantar gibi sorunlar yaşıyorsanız, vücudunuzda Candida artışı söz konusu olabilir. Bu durumda uygulanacak doğru beslenme stratejileri hem kilo kaybını hızlandırır hem de yorgunluk gibi sorunların çözümüne yardımcı olur.

• Şeker ve unlu gıdaları hayatınızdan çıkarmak ilk adım olmalıdır.
• Ev yapımı yoğurt, kefir, turşu ve sirke gibi probiyotik ve fermente besinler diyete eklenmelidir.
• Candida üzerinde oldukça etkili olan Hindistan cevizi yağı, günde 1-2 tatlı kaşığı miktarında tüketilebilir.

Geçirgen Bağırsağı Onarmak İçin Kemik Suyu ve Kolajen

Kronik kabızlık, ishal ve uzun süreli antibiyotik kullanımı gibi sebepler bağırsak geçirgenliğini artırabilir. Hasar görmüş bağırsak dokusunu onarmak için en iyi kolajen kaynaklarından biri olan kemik suları tercih edilmelidir. Bağırsak geçirgenliğinizin olup olmadığını kesinleştirmek için özel bağırsak flora testlerinden yararlanabilirsiniz.

Karaciğer Detoksu ve Glutatyonun Önemi

Geçirgen bağırsağın iyileştirilmesi, vücuda toksin geçişini engelleyerek karaciğer detoksuna destek olur ve kilo verişini hızlandırır. Karaciğerin detoks yaparken en çok kullandığı antioksidan olan glutatyon seviyelerini artırmak için sistein içeriği yüksek besinler tüketilmelidir.