Diyetini Yediklerin Değil Yemediklerin Bozuyor Olabilir.

Diyetisyeninizin hazırladığı beslenme listesi aslında önerilerin ötesinde bir ilaç reçetesi gibidir.

Özel hesaplamaları yapılmış ve sizin hayatınıza adapte edilmiş listeyi tabiki noktası virgülüne kadar uygulamanızı ben de beklemiyorum.

Ancak listeye %90 uyum sonuçlarda büyük başarıyı da beraberinde getiriyor.

Diyet listeleri zararlı besinleri hayatınızdan çıkarırken sağlıklı besinleri ve alışkanlıkları hayatınıza almanızı teşvik eder.

Ancak siz sağlıklı besinleri tüketmeye değil de sağlıksız olanlardan kaçınmaya daha çok odaklanırsanız, kendinizi sürekli bozulan beslenme rutini içerisinde bulabilirsiniz.

Bazen bir ara öğünü atlamak, bazen de listedekinden çok daha az beslenmek, örneğin salatayı yeterince tüketmemek veya yazılan ekmek diliminden daha az ekmek yemek bu döngüye neden oluyor olabilir.

Haftalık görüşmelerde listede sizi zorlayan veya uyamadığınız yerleri mutlaka diyetisyeninizle paylaşın.

Unutmayın ki her liste parmak izi gibidir. Ne kadar benzer dursa da bir o kadar farklıdır.

Sağlıcakla kalın 🍀