DEPRESYON BELİRTİLERİ NEDİR ?
Sürekli üzgün hissetmek.
Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı
İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık.
Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma.
Sürekli yorgun hissetme.
Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık.
Değersiz ve suçlu hissetmek
DEPRESYON REÇETESİ
1) Yürüyüş ve egzersiz yapmak
2) Başkalarının sorunlarını dinlememek.
3) Hareketli müzik dinelemek, eğlenceli video ve film izlemek
4) Kendinizin de hoşuna gidecek hobiler edinin; Çiçek alıp bakma, boyama vs.
5) Çözüm olarak alkol almamak
NOT:
“Toksik insanları (Toksik insan sizi sürekli dibe çeken, sürekli olarak olumsuz olan ve negatif enerji yayan kişi) görmezden gelmek öz bakımdır.”
