Depresyon Her Zaman Üzgün Hissetmek midir? Gizli Depresyonun Sessiz Belirtileri
Depresyon denince çoğu insanın aklına aynı görüntü gelir:
Sürekli ağlayan, yataktan çıkamayan, hayattan tamamen kopmuş biri…
Ama gerçek hayatta depresyon her zaman böyle görünmez.
Bazı insanlar işe gider, gülümser, arkadaşlarıyla konuşur, sorumluluklarını yerine getirir. Dışarıdan “iyi” görünürler. Hatta çevreleri onları güçlü, başarılı ve enerjik bile bulabilir.
Ama iç dünyalarında sessiz bir yorgunluk vardır.
İşte buna bazen “gizli depresyon” denir.
Depresyon Sadece Üzüntü Değildir
Depresyon çoğu zaman sadece mutsuzluk değildir. Hatta bazı insanlar yoğun bir üzüntü yerine hiçbir şey hissedemediğini söyler.
Şunlar sık görülebilir:
Sürekli yorgunluk,
Hiçbir şeyden keyif alamamak,
İçsel boşluk hissi,
Hayata karşı isteksizlik,
Dikkat dağınıklığı,
Sosyal olarak geri çekilme,
Sürekli erteleme,
Nedensiz huzursuzluk,
Sabahları zor uyanmak,
“Yaşıyorum ama yaşamıyor gibiyim” hissi.
Bu yüzden depresyon bazen ağlamaktan çok hissizleşme şeklinde yaşanır.
Gizli Depresyon Neden Fark Edilmez?
Çünkü bazı insanlar depresyonu bile “başarılı şekilde yaşamaya” çalışır.
Özellikle:
Sürekli güçlü görünmeye çalışan,
İnsanlara yük olmaktan korkan,
Duygularını göstermemeyi öğrenen,
“Ben hallederim” düşüncesiyle yaşayan kişiler…
İçeride ne yaşarsa yaşasın dışarıya normal görünmeye devam edebilir.
Bu yüzden birçok kişi yıllarca depresyonda olduğunu bile fark etmeyebilir.
“Ama Hayatımda Her Şey Normal”
Depresyon her zaman büyük bir travmadan sonra ortaya çıkmaz.
Bazen kişi:
Uzun süre stres altında kaldığında,
Kendini sürekli bastırdığında,
Tükendiğinde,
Yalnız hissettiğinde,
Duygusal yükleri taşıyamadığında yavaş yavaş çökmeye başlayabilir.
Ve ilginç olan şu:
İnsan bazen hayatı tamamen dağılmadan da depresyona girebilir.
Çünkü mesele sadece dış koşullar değil, zihnin taşıdığı yükle de ilgilidir.
Gizli Depresyonda İnsanlar Genellikle Ne Söyler?
“Hiç enerjim yok.”
“Eskisi gibi hiçbir şey heyecan vermiyor.”
“Sürekli yorgunum.”
“Her şeyi yapıyorum ama içim boş.”
“Kendimi kötü hissetmek için bile enerjim yok.”
“Bir sorun yok gibi ama ben iyi değilim.”
Bu cümleler çoğu zaman “tembellik” ya da “isteksizlik” gibi yanlış yorumlanabilir.
Oysa kişi gerçekten zihinsel olarak tükenmiş olabilir.
Sürekli Gülmek Depresyonda Olunmadığı Anlamına Gelmez
Toplum depresyonu tek tip sanıyor olabilir. Ama bazı insanlar acısını mizahla kapatır. Sürekli güçlü görünmeye çalışır. Hatta çevresini motive eden kişi bile olabilir.
Çünkü bazı insanlar yardım istemeyi değil, iyi görünmeyi öğrenmiştir.
Bu yüzden “çok neşeli görünüyordu” cümlesi, birinin gerçekten iyi olduğunu kanıtlamaz.
Gizli Depresyonun Bedeni Etkilemesi
Depresyon sadece ruhsal değildir. Beden de etkilenebilir.
Şunlar sık görülebilir:
Sürekli uyuma isteği,
Uykusuzluk,
Baş ağrıları,
Kas ağrıları,
İştah değişiklikleri,
Çarpıntı,
Konsantrasyon problemleri.
Çünkü zihin uzun süre yük taşıdığında beden de yorulur.
Ne Zaman Destek Almak Gerekir?
Eğer uzun süredir:
Hayattan keyif alamıyorsanız,
Sürekli tükenmiş hissediyorsanız,
Günlük şeyler bile zor geliyorsa,
Kendinizi boşlukta hissediyorsanız,
İçsel yorgunluk geçmiyorsa…
Bunu küçümsememek gerekir.
“Daha kötü durumda insanlar var” diyerek kendini susturmak, yaşanan yükü ortadan kaldırmaz.
Sonuç
Depresyon her zaman görünür değildir. Bazen en büyük savaş, dışarıdan “iyi görünen” insanların içinde yaşanır.
İnsan bazen ağlamadığı için değil; hiçbir şey hissedemediği için yorulur.
Ve bazen iyileşmenin ilk adımı, “Ben sadece yorgun değilim” diyebilmektir.
