D VİTAMİNİ SEVİYENİZ KİLO VERİRKEN ÇOK ÖNEMLİDİR

D vitamininin ana kaynağı güneştir. Güneşten yeterince faydalanmamak, kapalı ortamlarda çalışmak ve Türkiye’nin coğrafi konumu eksikliğin en önemli nedenlerindendir. Dünyada 1 milyara yakın kişinin D vitamini eksikliği olduğu tahmin edilmektedir.

D vitamini yalnızca bir vitamin değil aynı zamanda önemli metabolik görevi olan bir mucizedir. Yapılan son araştırmalarda D vitamini eksikliğinin insülin direncini tetiklediği gösterilmiştir. İnsülin direnci ise vücudun yağlanması dolayısıyla da zor kilo verilmesiyle ilişkili.

Araştırmalar gösteriyor ki obez bireylerde D vitamini seviyesi oldukça düşüktür. Burada D vitamininin iştah kontrolü, açlık-tokluk his yönetiminde de etkili olduğunu hatırlatmakta fayda var.

D vitamini eksik bireylerde yapılan araştırmalar, takviye kullanımının kilo kaybını olumlu yönde etkilediği ve yağlanmayı azalttığını göstermektedir.

Son söz olarak: eğer kilo probleminiz varsa sağlıklı beslenme sürecinden önce mutlaka doktorunuzun önerdiği tetkikleri yaptırın ve D vitamini gibi önemli vitamin eksikliklerini tamamlayarak sürece devam edin.