CİNSEL PERFORMANS

Sağlıklı Bir Cinsel Yaşam İçin Psikolojik Esnekliğin Önemi

Cinsel yaşam, bireylerin genel sağlık ve mutluluk hali üzerinde belirleyici bir rol oynar. Sağlıklı bir cinsel hayatın sürdürülebilmesi için fiziksel unsurların ötesinde, psikolojik esneklik ve doğru bir bakış açısı geliştirmek kritik öneme sahiptir. Yaşamdan vazgeçmemek ve karşılaşılan problemlere sağduyuyla yaklaşabilmek, cinsel sağlığın temel taşlarından biridir.

Performans Kaygısı ve Cinsel İşlev Bozuklukları

Cinselliği bir "performans gösterisi" olarak algılamak, bireyler üzerinde ciddi bir baskı oluşturur. Bir ereksiyon kaybı veya orgazm sorunu yaşandığında buna dünyanın sonuymuş gibi tepki vermek, mevcut sorunun artarak tekrar etmesine neden olabilir. Bu noktada, 70 yaşındaki bir beyefendinin eşine söylediği şu sözler, sağlıklı bir yaklaşımın en yalın özetidir: "Sen suyu ısıt; oldu oldu, olmadı çay demleriz."

Cinsel süreçlerde yaşanan aksaklıklarda eşler genellikle sorumluluğu üstlenmekten kaçınarak suçu birbirine atma eğilimi gösterirler. Oysa çözüm için şu adımlar hayati önem taşır:

• Performans kaygısını bir kenara bırakmak.
• Sadece hazza ve ana odaklanmak.
• Kendi bedeniyle barışık olmak.
• Suçlamak yerine sorumluluk üstlenerek birlikte çözüm üretmek.

Toplumsal Tabular ve Yanlış Bilinen Gerçekler

Cinsellik, pek çok toplumda olduğu gibi bizim toplumumuzda da bir tabu olarak kabul edilmektedir. Eşlerin birbirleriyle veya çocuklarıyla bu konuları konuşamaması, bireylerin yanlış ve eksik bilgilerle donanmasına yol açar. Bireyler henüz kendi bedenlerini tanımazken, partnerlerinin bedenlerini her noktasına kadar tanıdıklarını kanıtlama çabasına girerler. Bu iletişim eksikliği, cinsel sorunların kemikleşmesine neden olan "ayıp" ve "günah" algısını pekiştirir.

Vajinismus ve Zihinsel Bariyerler

Toplumsal cinsiyet rolleri, cinsel sorunların algılanış biçimini de değiştirmektedir. Erkeklerde cinsel isteksizlik bir yıkım olarak görülürken, kadınlarda bu durum bazen bir "iffet göstergesi" gibi algılanabilmektedir. Özellikle kadın cinsel organının zihinde aşırı kutsallaştırılması ve dokunulmaz kılınması, vajinismus (kadının istem dışı kasılması sonucu cinsel ilişkiye girememesi) sorununu tetikleyebilir.

Nikah öncesi yasaklanan ve zihinde "ulaşılamaz" olarak kodlanan kavramlar, nikah sonrası bir anda serbest kalsa da zihinsel tabular bu hıza uyum sağlayamaz. Bu durum; eş, aile ve hatta doktorla bile konuşulamayan kronik bir sorun haline dönüşebilir.

Cinsel Sorunlarda Çözüm: Nedenlere Odaklanmak

Cinsel alanda yaşanan sorunların çözümünde atılacak en büyük adım, problemin varlığını ve çözülebilir olduğunu kabul etmektir. Cinsel işlev bozuklukları aslında birer sonuçtur. Sadece sonuca odaklanmak kısa vadeli çözümler sunsa da kalıcı iyileşme için nedenler üzerinde durulmalıdır.

Bireyler geçmişte yaşadıkları olayları değiştiremezler; ancak bu olayları yorumlayış biçimlerini değiştirdiklerinde yaşadıkları sorunlar çözüme kavuşur. Günümüzde uzman cinsel terapistler tarafından uygulanan zihinsel ve davranışçı psikoterapi yöntemleri, bu tür sorunların üstesinden gelmede yüksek başarı oranına sahiptir.

Hoş ve sevgi dolu günler dilerim.

Serap BOZKAYA
Aile Danışmanı & Cinsel Terapist