Bağışıklık sistemi için doğru beslenme

Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir.  Vücudumuza dışarıdan giren zararlı mikroorganizmalarla savaşır ve bizi hastalıklara karşı korur.

✅Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapabiliriz? ✅

Yeterli ve Dengeli Beslenin:

Bağışıklığı güçlendirmek için bazı yiyeceklere yönelmek yerine kendinize dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız.

Vitamin ve mineraller:

Vitamin ve mineraller dengeli beslenmenin bir parçası olduklarında bağışıklık sisteminin en etkili oyuncularıdır. C vitamini ve E vitamini de vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına destek olan çok güçlü bir antioksidandır.

Probiyotik Desteği Önemli:

Özellikle vücut direncinin kırıldığı mevsim geçişlerinde ve kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek adına probiyotik içeren besinlerin tüketimi önem kazanıyor.  Doğal olarak fermente edilmiş süt ve süt ürünlerinde veya diğer fermente yiyecek ve içeceklerde bulunur, aynı zamanda ‘supleman’ (toz ve tablet) olarak kullanılır.

Su tüketimi:

Saf su tüketimi, sadece bağışıklık için değil; vücudumuzun tüm metabolik ve fizyolojik olaylarının dengesi için hayati önem taşır.