Ailede İletişim

Ailede iletişim hem kendi huzurumuz hem de ailenin bütünlüğü ve mutluluğu açısından önemlidir.

Çatışma ve huzursuzluk yaşayan aileler bu durumlarına çözüm bulamadıkları takdirde aile bireylerinin ruh sağlığının olumsuz yönde etkilenmesi kaçınılmazdır.

Bu noktada üç çeşit iletişim modelinden bahsedebiliriz.

* Sağlıklı iletişim

* Çatışmalı iletişim 

* İletişimsiz iletişim

Bu iletişim modellerinden en istenmeyeni ‘iletişimsiz iletişim’ modelidir. Çünkü bu iletişim örüntüsünde çiftler yaşadıkları sorunları konuşmaktansa sessiz kalmayı tercih ederler. Zamanla bu iletişimsizlik ilişkiyi dönüşü olmayan bir yola sürükler.

Bir diğer iletişim modeli olan Çatışmalı iletişimde ise, uzlaşma yoluna gidilmektense, kişiler savunma mekanizması kullanarak iletişim kurmaya çalışırlar.

Çiftler; eleştirel, yargılayıcı, manipüle edici iletişim şeklini kullandıklarından dolayı sorunların çözümüne ulaşamaz ve bu durum ilişkiyi daha çok yıpratır.

Sağlıklı İletişimde ise;

Aile bireyleri birbirlerine ve sınırlarına karşı saygı duyar.

Hoşgörünün benimsendiği, takdir edebilmenin ve iyi bir dinleyici olmanın bir bütünlük içinde yer aldığı aile yapısı kuşkusuz en sağlıklı olanıdır.

Peki sizin ailede hangi iletişim şekli var?

Sağlıklı iletişim kuramıyorum diyorsanız, aile bireylerinin hayatınızda hiç olmayacağını varsayın... Bu size ne hissettirir?

O zaman onların varlığına ve yanınızda olduklarına şükretmek ilişkinizi verimli hale getirerek sağlıklı iletişim kurma yoluna sokacaktır. .

Aile içi sağlıklı iletişim nasıl olmalıdır?

  Etkili Dinleme

• Karşınızdakini sözünü kesmeden dinleyin.

• Anladığınızı göstermek için geri bildirim verin (ör. “Seni anlıyorum, şunu demek istiyorsun…”).

• Yargılamadan ve eleştirmeden dinlemeye özen gösterin.

 Açık ve Net İfade

• Duygu ve düşünceleri açıkça dile getirin.

• “Sen hep böylesin” yerine “Ben böyle hissediyorum” gibi ben dili kullanın.

• Dolaylı, ima eden ifadelerden kaçının.

 Empati Kurma

• Aile üyelerinin bakış açılarını anlamaya çalışın.

• Herkesin duygularının geçerli olduğunu kabul edin, küçümsemeyin.

 Saygılı Üslup

• Ses tonuna ve kelimelere dikkat edin.

• Hakaret, alay ve suçlayıcı ifadelerden kaçının.

• Fikir ayrılıklarının normal olduğunu kabul edin.

 Duyguları Bastırmamak

• Üzüntü, öfke, korku gibi duyguların ifade edilmesine izin verin.

• “Ağlama”, “Buna üzülünür mü?” gibi ifadelerden kaçının.

 Ortak Zaman Geçirme

• Birlikte yemek yemek, sohbet etmek veya etkinlik yapmak iletişimi güçlendirir.

• Telefon ve ekranlardan uzak, kaliteli zaman yaratmaya çalışın.

  Sorunları Zamanında Konuşmak

• Sorunları biriktirmeden, sakin bir zamanda konuşun.

• Geçmiş hataları sürekli gündeme getirmekten kaçının.

 Çocuklara Alan Tanımak

• Çocukların kendilerini ifade etmelerine fırsat verin.

• Dinlendiklerini ve ciddiye alındıklarını hissettirin.

 Gerekirse Profesyonel Destek

• Sürekli tekrar eden çatışmalar varsa aile danışmanı veya psikolog desteği almak faydalı olabilir.