Psk. Dan. Rumeysa Ebrar Sarı

Psikoloji, Aile Danışmanı (Psikolog) - Burdur

Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Bireysel Terapi, Çocuk Ergen Yetişkin Psikolojisi

Randevu Al 0 (850) 474 27 05 Soru Sor

Bu uzman Covid-19 önlemlerine önem vermektedir!

Yetişkinlere ihtiyacımız var❗


✅ Sık sık sosyal medyayı ve haberleri takip etmeniz işlevsel olmayacak şekilde kaygılanmanıza yol açabilir. İşi gereği gündemi yakından takip etmesi gereken biri değilseniz (örneğin bir bilim insanı) haber takiplerinizi sınırlandırmalı, whatsapp bildirimlerinizi gerekirse sessize almalısınız.

✅ Gündemle sık bir şekilde iç içe olmanın psikolojimiz üzerinde muhtemel etkileri olabilir:
❗ Artan kaygıya bağlı olarak somatizasyon bozukluğu belirtileri ( Örneğin coronavirüs belirtilerini fiziksel bir alt yapısı bulunmamasına rağmen taşımak)
❗Takıntı bozuklukları (mevcut tehditle orantılı olmayan ölçüde tedbirler alma; örneğin ev içerisinde ellerini yıpratacak düzeyde sık yıkama arzusu)

✅ Kaygınızın boyutu bir nevi stresle başa çıkma becerinizi yansıtan ipuçları barındırabilir. Ani gelişen olaylarda kriz yönetme becerinizi, başa çıkabilme becerinizi gözden geçirin. Kaygı düzeyinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

✅Diğerleri iyi atlatıyor ben kötüyüm algısına kapılmayın. Endişelenmeniz normal, çoğu insan endişeli, önemli olan bu endişeyi sağlıklı düzeyde tutmanız. Olan biteni yok saymaya çalışıp duygularınızı bastırmayın. Örneğin çocuklarınızla birlikte resim yapmak onların duygularını ifade etmesine de yardımcı olabilir.

✅ Tedbir amaçlı evde kalmayı, eve hapsolma, güvenli bir şekilde bir daha çıkamayacağını düşünme vb. şekilde algılamanız üzerinizde bir baskı ve stres oluşturacaktır.

✅ Rutin zamanlarda yapmaktan hoşlandığınız işlerden uzaklaşmayın ( tedbir kapsamında kalacak şekilde). Bir uğraşınız olmadığında zihniniz olumsuzluklar üzerine yoğunlaşacaktır.

✅ Durumu kabullenmeniz fiziksel ve ruhsal sağlığınız açısından önemli. Peki kabul etmekten ne anlıyoruz?
? Bana bir şey olmaz, olacağı varsa zaten gelir tedbir almak boşuna vb.
? Bu virüs tüm hayatımızı mahvedecek ben ve yakınlarım ne yaparsak yapalım bu hastalığa yakalanacağız, normal yaşama hiçbir zaman dönemeyeceğiz.
Beyniniz bu iki seçeneği de kabul etmekte zorlanacaktır. Bu vb. Düşünceler yerine:
Dünyada salgın bir hastalık var. Yayılımı çok hızlı. Sağlığımızı tehdit edecek boyutta bu nedenle biz de evde kalmak ellerimizi yıkamaya özen göstermek gibi bazı önlemler alıyoruz.
Muhtemelen bu seçeneği kabul etmek diğer ikisine göre daha kolay olacaktır.
❗Kabullenmek durumu ve olayları olduğu gibi , küçümsemeden ve çoğaltmadan görebilmeyi gerektirir.

Unutmayın fiziksel sağlığınız kadar psikolojik iyi oluşunuz hepimiz için önemli.
✨Dünyayı henüz yeni algılayan çocuklarınız sizin davranışlarınızı ve tutumlarınızı modelleyip, öğrenme yolunda ceplerine bu bilgiyi koyarak devam edecekler.
✨ Geleceğe umutla bakmak isteyen gençlerin hedeflerini ve ideallerini ulaşılabilir görmesi yine sizin iyimserliğinizden geçecek.
✨ Sürekli olarak en çok siz tehlikedesiniz dediğimiz ve duygularını paylaşma konusunda çokta iyi olmayan yaşlılarımızın önünde ölçülü ve dengeli davranışlar sergileyecek kol kanat gerecek olan yine sizlersiniz.

Üzülmekte endişelenmekte çok haklıyız ama hep birlikte kaygıların gölgesinde de kalabiliriz, hep birlikte iyi olma yolunda çaba da gösterebiliriz.
Tavsiyelere kulak verin, birbirimiz için değerliyiz...
 

Psk. Dan. Rumeysa Ebrar Sarı

Bu uzmandan online görüşme randevusu alabilirsiniz.

Böylece evde kalabilir ve aynı zamanda da uzmanla görüşme sağlayabilirsiniz

Hemen Randevu Al

 

Psikologun Adresi

Türkiye/Online Görüşme  Merkez, Burdur
Rümeysa Ebrar Sarı Online Görüşme

En yakın müsaitlik:

Takvimi Göster
İmkanlar
Online Doktor Danışma Kredi kartı ile ödeme

Rumeysa Ebrar Sarı Hakkında

Rumeysa Ebrar Sarı Kimdir?

Psk. Dan. Rumeysa Ebrar Sarı, Psikoloji ve Aile Danışmanı (Psikolog) alanlarında faaliyet göstermektedir. ve Aile Danışmanı (Psikolog) Rumeysa Ebrar Sarı, kariyerine hangi hastanede devam ediyor ve iletişim bilgilerine bu sayfadan ulaşabilirsiniz.
Diploma aldığı kurum
  • CUMHURİYET ÜNİVERSİTESİ
Mesleki Tecrübe

Hizmete Başlangıç: 02 2021

Tecrübe: 0 yıl 2 ay

Deneyimler
  • Rümeysa Ebrar Sarı Online Görüşme
    02 2021 - Şu Anda
İlgilendiği Hastalıklar
  • Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
  • Bireysel Terapi
  • Çocuk Ergen Yetişkin Psikolojisi
  • Ergenlik Sorunları ve Sınav Kaygısı
  • Evlilik öncesi danışma
Diplomalar ve Sertifikalar
Fotoğraflar
Ücret Bilgisi
Muayene ücretlerini öğrenmek için arayın: 0 (850) 474 27 05

Rumeysa Ebrar Sarı Değerlendirmeleri

Değerlendir
3 Değerlendirme (Ort. Puan : 5)
Zamanlama
İlgi
Ortam

Hasta Değerlendirmeleri

efşan ..�
Zamanlama
İlgi
Ortam

Çok samimi ve güler yüzlü. Onunla konuşmak çok iyi hissettiriyor 🌸 27-03-2021

Yorum randevu sonrasında eklenmiştir.
s..�
Zamanlama
İlgi
Ortam

Bilgisi ve tecrübesi olaylara yaklaşım tarzı gerçekten çok başarılı . Herşey için çok teşekkür ederim. Tavsiye ederim. 20-02-2021

*..*
Zamanlama
İlgi
Ortam

Kullanıcımız değerlendirme yazmamıştır. 10-02-2021

Yorum randevu sonrasında eklenmiştir.
3 görüş bulundu.

Hakkında değerlendirme yapın

Psk. Dan. Rumeysa Ebrar Sarı tanıyorsanız ya da hastalığınızla ilgili ziyaret ettiyseniz görüşlerinizi, şikayetlerinizi yazabilirsiniz.

Değerlendir

Rumeysa Ebrar Sarı Cevapladığı Sorular

Soru Sor
  • Nasıl harekete geçmeliyim

    Rumeysa hanım merhabalar. biliyorum psikoloji için şunu yap geçer diye bir şey denemez. fakat olumsuz düşüncelerim sebebiyle hedeflerim için harekete geçmeyi hep erteliyorum. ilk adımı nasıl atmalıyım bilemiyorum?

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Rumeysa Ebrar Sarı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

?

Soru sorun

Merak ettiğiniz konular hakkında danışabilirsiniz. Benzer soruları olan ziyaretçilerin bilgilenmesi amacıyla sorunuz yayınlanacaktır.

Soru Sor

Psikologdan Randevu Al

Doktorsitesi.com üzerinden randevu oluşturmak ücretsizdir. Muayene ücret bilgisi için doktorunuza / uzmanınıza başvurunuz.


.