Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Diyet hakkında
Merhaba benim bebeğim 4,5 aylık doğumda 17 kilo aldım şuan 4 kilom kaldı yoğurt kürü yapmak istiyorum içeriğinde pulbiber yoğurt ve limon var bu emziriken bebeğime bir zararı olurmu onu sormak istiyorum teşekkürler
4 Ağustos 2015 16:51
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
Diyet yapıyorum yardım
Hocam ben 16 yaşındayım boyum 1.75 kilom 75.8 hocam 3 gündür diyet yapıyorum ve 3 günde 2 kilo verdim sabahları 2 adet yumurta ve 1 meyve öğlen sebze veya et yemeği akşam ise öğlenle aynı benim yaşımda uyguladıgım bu diyet bana zararlımı
12 Haziran 2015 10:24
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
neyi yanlış yapıyorum?
Sevgili Nesrin Hanım; yaklaşık 1 aydır diyetteyim. yaşım 20 boyum 170 kilom 105 ti şuan 102 oldu. bu yıl tüp mide ameliyatı düşündüğüm için tahlillerimi yaptırdım ve hiç bir problem çıkmadı. buna rağmen kilo vermem çok düşük. ekmeği tuzu şekeri kestim. herkes gibi sabah kahvaltımı(10 civarı) edip yeşil çayımı içiyorum. Saat 3 - 4 gibi ekmeksiz herkesin yediği yemeklerden yiyorum tabi kalori hesabını düşünerek. yurtta kalıyorum. mesela bulgur pilavı ve makarna varsa bulguru tercih ediyorum. bol limonlu çorbamı içiyorum ve ana yemek ne olursa ekmeksiz yiyorum. saat 5 den sonra acıkırsam bi tane meyve ya da salatalık yiyorum. haftada en az 2 kere spor yapıyorum ama genellikle 3 4 kere. bunlara rağmen 1 ayda verebildiğim kilo yaklaşık 3 kilo. s...
26 Mart 2015 19:13
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
yeni dogum yaptim fazla kilolar varrr
Hocam merhaba 2 ay once dogum yaptim.fat mas ffm tbw bu degerler nedir kac olmasi gerek.verilen diyetle benim normal sinirima inmem ne kadar surer.birde sizin onerebileceginiz ek birsey varmi hocam.tesekkurler iyi calsmalar
10 Mart 2015 15:18
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
zayıflayamıyorum
boyum 166 kilom 74 çok yemiyorum ama kilo veremiyorum.hamileydim 3.5 aylıkken 10 gün önce düştü.ilk üç aylarda bulantılardan hiçbişey yemediğim halde sadece 1 kilo verebildim.hormonlarımda bir sorun çıkmamıştı tiroit de falna sadece gizli şeker veya gıda intoleansı gibi şeyler okuyorum internetten olabilir mi nasıl zayıflıycam tekrar gebelik de istiyorum
13 Ocak 2015 12:24
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
kilo vermek istiyooorumm
Mrhaba doktor hanim ben yirmigundur sezryan dogum yaptum sut emziryorum fakat acikiyorumda kilomda var gobegimi eritemiyorum pantoloon giynce bir kat yukarda gobek hic hos gozukmuyor nasil beslwnmeliym yardim edin boyum 1.70kilom 80. 65kiloya nasil duserim lutfen aydinlatin bu takinti hal almaya basladi bnde
27 Eylül 2014 16:18
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
Zayifim ama göbegim var :(
hocam merhaba ben henüz 15 yasindayim ve zayif bir kizim. Boyum 1.63 kilom 45. Cok zayif olmama ragmen karnim hafif yag baglamis ve dar elbiseler giyince ortaya cikiyor. Ayrica cenemin alti yani boynumdada yag var kafami asagi indirince asiri belli oluyor. Beden kitle endeksi testi yapinca kilomun idealinden altinda oldugu yaziyor. Vu durumda ne yapmam gerekiyor? Simdiden cok tesekkürler ederim :)
10 Eylül 2014 00:20
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
Kilo verememek
İyi akşamlar doktor hanım, size sorum ben koşuyorum, bisiklet sürüyorum, pilates yapıyorum, sağlıklı besleniyorum ama zayıflayamıyorum.Ben doğum kontrol hapı kullanıyorum acaba bu mu kilo vermeme engel oluyor?Sizce hap kullandığım için mi zayıflayamıyorum bi de çok çabuk yoruluyorum.Bacak bölgemde çok yağ var.Sizce ne yapmam gerekiyor?Cevap verirseniz çok sevinirim.
8 Eylül 2014 23:01
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
22 yaşındayım çok zayıfım
Merhaba ben 22 yaşındayım 163 boyundayım 47 kiloyum çok rahatsız oluyorum bu durumdan belimdeki kemikleri her yere çarpar oldum kilo almam için bana önereceğiniz bir şey varmı kolay gelsin iyi çalışmalar.
7 Eylül 2014 22:09
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
Sigara ve kilo
iyi günler nesrin hanım.ben 21 yaşındayım ve şuan diyetteyim.Önceden sigara içmeyen biriydm fakat son aylarda üstüste geçirmiş olduğum sıkıntılar nedeniyle sigaraya başladım.sigaranın diyetime herhangi bir olumsuz etkisi olur mu ? şimdiden teşekkürler
5 Eylül 2014 08:59
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
benim uygulamam
ben 22 yaşında 150 cm boyunda ve 55 kiloyum. kilomdan rahatsızım bu yuzden kendime bir liste oluşturdum. şimdiye kadar hiç diyetisyene gitmedim, diyetle ilgili kitap okumadım. bu yüzden yaptıklarım uygun mudur bilemediğim için size danışmak istedim. sabah 7:30 da kalkıyorum. kahvaltılık gevreklerden yiyorum. 8:00 de yürüyüşe çıkıyorum 9:00 a kadar yürüyorum. geldiğimde bol su içiyorum. 11:00 gibi kahvaltımı ediyorum. klasik peynir zeytin reçel salata şeklinde. 13:00 te meyve yiyorum. elma şeftali armut gibi 15:00 te kraker atıştırıyorum 17:00 de yoğurt yada cacık hazırlıyorum 19:00 da akşam yemeği 21:00 de çay içiyorum şekersiz çaydan sonra herhangi birşey yememeğe özen gösteriyorum. günde bir dilim beyaz ekmek yiyorum. en az 2 litre su içi...
3 Eylül 2014 14:20
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
iyi günler doktor hanım. ben son zamanlarda epey kilo aldım. boyum 166 cm kilom 100. kilo vermeyi çok istiyorum. kendi çapımda bişeyler yapmaya çalışıyorum ama olmuyor neler yapabilirim? şimdiden teşekkürler..
3 Eylül 2014 12:39
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
kilo vermek istiyorum ama basarili olamiyorum ne yapmaliyim
Merhaba hocam nasilsiniz? Ben 30 yasinda bir bireyim boyum 1.57 kilom 55 bir suru diyet programi uygulamama ragmen cok agir kilo veriyorum hareket imkanim pek olmuyor ev kiziyim lutfen yardimci olun ideal kiloma kavusmak ve bir yag tulumu gibi yasamaktan kurtulmak istiyorum
2 Eylül 2014 00:37
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
zayiflayamiyorum
Merhaba. Ben 19 yaşındayım. Yaklaşık 3-4 haftadan beri yürüyüşe çıkıyorum yememe de dikkat ediyorum beyaz ekmek yemiyorum. Buna rağmen 1 kilo zor verdim ne yapmalıyım oturup aglayacagim nerdeyse cabaliyorum olmuyor ne olur yardimci olun tavsiye ettiğiniz bi şey var mı bi diyet programı ya da başka bişey
2 Eylül 2014 00:24
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
MEYVE
MERHABA NESRİN HANIM.BEN 32 YAŞINDA 85 KİLO 160 BOYUNDA 2 ÇOCUK ANNESİ BİR EV HANIMIYIM.BİR KERE 60 KİLOYA BİR KEREDE 70 KİLOYA DÜŞTÜM SON OLARAK GEÇEN KIŞ 75 OLDUM.AMA GERİ O KADAR KOLAY ALIYORUM Kİ.DİYETİSYENİ VE DİYETİ BIRAKTIM.GERİ ALACAĞIM KİLOYU VERMEK ÇOK CAN SIKICI BUKİLOLAR HEM SAĞLIĞIMI HEM SOSYAL HAYATIMI ETKİLİYOR.NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM.BİRDE TAHLİL SONUÇLARIM İYİYDİ PROBLEM YOKTU SON DİYETİSYENE GİTTİĞİMDE AMA MEYVE YEDİĞİMDE GENELLİKLE İNCİR ÜZÜM KAVUNDA TOK OLSAMDA YEDİKTEN KISA BİR SÜRE SONRA İNANILMAZ YEMEK YEME İHTİYACI HİSSEDİYORUM.ELİM AYAĞIM TİTRİYOR NEDEN OLABİLİR SİZCE.
1 Eylül 2014 18:40
Dyt. Nesrin Eriş tarafından cevaplandı.
