Corona sonrası diyet

Esra Hanım merhaba, Öncelikle çok geçmiş olsun, umarım en kısa sürede eski sağlığınıza kavuşursunuz. Korona enfeksiyonu ne yazık ki hastalıktan sonra tamamen toparlanması biraz vakit alan bir hastalık. Hastalık öncesinde zayıflama programı uyguladıysanız önümüzdeki bir kaç ay kilo vermeye değil bu kiloyu koruyacak ama aynı zamanda yeterli protein vitamin mineral alımını sağlayan ve bağışıklık sisteminizi destekleyecek tarzda beslenmeye devam etmeniz daha iyi olur. Çabuk yorulma vb semptomlarınız tamamen geçtikten sonra hala hedef kiloya gidecek yolunuz varsa sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebilirsiniz. Şimdiki süreçte özellikle protein, C vit, D vit, çinko, selenyum gibi besin öğeleri açısından zengin beslenmeye önem vermeniz iyi olur. Tam tahılları içeren, günde 4-5 porsiyon sebze, 1-2 porsiyon meyve, süt ürünleri ve protein kaynaklarını mutlaka içeren bir beslenme düzeni bu süreci sağlıkla geçirmenize yardımcı olur. Sağlıklı günler dilerim.