Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Hamilelikte kilo
Merhaba hocam ben 6 aylık (24haftalık) hamileyim ilk hamileligimde yüksek tansiyon olduğu için 2.gebeliğimde enbaşından beri doktorumla tedbirli gidiyoruz kilo cok almamam icin enbaştan beri ekmek hamurisi pilav makarna tatlı yemiyorum porsiyonlarım az ve sadece bebek icin besleyici olcak şekilde ekmek olarak 1tane tam buğdayekmeği yiyorum fakat 56 ile hamile kalmama rağmen 65 kiloyum şuan herşeye dikkat etmeme rağmen neden kilo alımını durduramıyorum şekerimede baktırdım normal cıktı.. neyapmam lazım acaba
6 Haziran 2021 15:39
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Kilo almak ıcın
Elif Hanım merhaba Ben 26 yaşındayım 38 kiloyum sağlık sorunum yoo kactane doktora gittim program verdiler yıne de alamıyorum kilo artık Psikolojimi bozuyor lar çevremden çok yorum alıyorum sağlık ocağına gittim en son özel bir doktora git Sana mama verıcekler dedi o kadar luften yardımcı olun bana
4 Haziran 2021 14:53
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Ücret ve listeler
Merhaba ilk görüşme için ücret alıyor musunuz😊 hazırlanması zor listeler var mı ?
28 Mayıs 2021 08:33
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Kilo verme
Hocam merhabalar.. 33 yaşındayım Boyum 171 cm kilom 81.. Bazal metabolizma hızım *** *** ** arasında.. Hocam kendi diyet listemi oluşturdum.spor yapıyorum ve hızlı kilo vermek istiyorum. Fakat bu kaybın sağlıksız şekilde olmasını istemiyorum.beslenme değerlerim: Yağsız vücut ağırlığım×1.5g=90gram protein..90×4cal=360cal Carb ve yağ=1340 cal Spor=700 cal harcıyorum Bu da bazal met. Hızından yaklaşık 600cal açık vermek demek Merak ettiğim durum..(BMH ının altında beslenmek metabolizmayı protein harcamya yöneltir düşüncesiyle) Günlük 1.5g protein alımı yeterli mi? Yoksa protein miktarını arttırmalı mıyım? Bir de normalde makrolar nasıl olmalı kuralı nedir? Yani BMH nın nekdar üstü? Sorumu yanıtladığınız için şimdiden çok teşekkürler hocam
13 Mart 2019 15:33
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Beslenme Tavsiyesi
Merhaba kolay gelsin.Ben yaklaşık 9 aydır spor yapıyorum 115 kilodan 82 kiloya düştüm ama göbek bölgemde yağlanma var.Nasıl bir beslenme programı izlemeliyim bu konuda yardımcı olabilir misiniz
26 Ocak 2019 22:23
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Sabah sporu
Merhaba hocam. Sabahları aç karına spor yapmayi nasıl buluyorsunuz? Biraz araştırma yaptım çok iyi diyen var zararlı diyen var ne yapacağımı şaşırdım -.- aç karına spor yapayım sonra bitki çayımı içeyim 1 saat sonra kahvaltı yapayım nasıl olur sizce ? Lütfen cevap verin
31 Temmuz 2018 11:32
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Dukan birası
Merhaba 4,5aylık bebeğim var.sezeryan doğum yaptım emziren anneyim fazla kilolarım kaldı ve yağ yakımı metabolizma hızı için dukan birası diye bişi duydum.yeşilçay soda ve limonlu bir içecek ğünde 750ml içsem acaba bi zararı olurmu
28 Temmuz 2018 13:30
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Kendini kusturmak
17 yaşındayım 67 kiloyum boyum 165. Sadece akşam yemeklerini kussam anoreksiya veya bulmia olma ihtimalim var mıdır?
15 Temmuz 2018 14:57
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
Sağlıklı kilo almak istiyorum
Hocam ben 176 boyunda yaklaşık 58 kilodayım sigarayı yeni bıraktım kilo almak istiyorum, konuyla alakalı ne önerirsiniz?
28 Nisan 2018 19:49
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
İştahsızlık
Merhaba hocam. Ben iştahsızlık sorunu yaşıyorum. Her yıl kan değerlerime bakarım. Doktorlar iştahsızlık yaratacak bi sorun görmediler. Kilo almak istiyorum. Boyum 1.67 kilom 46. Görüntü olarak çok zayıfım. Kilo aldıracak ya da iştahımı açacak önerileriniz nelerdir. Diyet uygulayamıyorum. Onun için diyet dışında bi öneriniz var mı. İlaç ismi olarak yazamıyosanız ilaç türü olarak ne önerirsiniz. Balık yağı b 12 vitamini gibi önereceğiniz bişey var mı. Şimdiden teşekkürler
6 Aralık 2017 13:01
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı Dursun tarafından cevaplandı.
