Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Proteini arttırmalımıyım?
Hocam şınav çekerken kasımı zorladım. Fibromiyalji hastası olduğumdan dolayı spora ara vermiş olmama rağmen ağrılar 10 gündür geçmedi. 1500 kalorilik bir diyet uyguladığımdan proteini almam gerekenden az alıyorum. 50 gram falan alıyorum. Protein tüketimini arttırırsam kaslarım düzelir mi?
23 Eylül 2021 17:49
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
Yeşil Çay Göğüs Yağlarını Verdirmede Faydalı mı?
Yeşil çayın sağlıklı bir diyet ve sporla beraber yağları eritmede faydalı olduğunu okumuştum. Yeşil çay yalnızca göbek yağlarını mı eritir? Diğer bölgelerdeki yağları eritmede fayda sağlar mı?
21 Ağustos 2021 11:12
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
İkinci diyette aynı kiloya düştüğümüzde beden kitle indeksimiz aynı olmaz mı?
95 kilo iken kilo verip 80 kiloya düşen ve zayıflayan biri, tekrar 95 kilo olsa ve aynı diyeti yapıp 80 kiloya geri gelse aynı zayıflıkta görünür mü?
11 Ağustos 2021 17:44
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
Ayda 10 gün şok diyet zararlı mı?
Şok diyetlerin devamlı uygulandığında vücuda zararlı olduğunu biliyorum. Peki 2 gün normal diyet 1 gün şok diyet şeklinde ayda 10 gün uygularsak zararı olur mu?
8 Ağustos 2021 17:09
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
Neden kilo veremiyorum? Ne tür değişikliklere gitmeliyim?
-Diyetimde beş ayda 96 kilodan 82 kiloya geldim. Lakin artık kilo veremiyorum. Nedenlerini anlatırmısınız? -Her gün 1100 kalori ile 1300 kalori (her gün bir kutu yarım yağlı süt, üç kepekli ekmek, üç kutu peynir) tüketiyorum. Haftada birkaç gün yürüyüşe gidiyorum. Beş aydan sonra kilo veremez oldum. Ne değişikliğe gitmem gerekiyor? -Gece yatarken su içmek sabah (idrara çıksak bile) tartıda fazla görünmemize neden olur mu?
5 Ağustos 2021 15:42
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
Deride sarkma olur mu?
-Pandemi döneminde epey kilo aldım. Yaşım 22. Boyum 1.85. 2020 martından 2021 martına kadar 84 kilodan 98 kiloya çıktım. 2021 martından itibaren rejime girdim. 83 kiloya düştüm. 2022 yılında 72 kilo olmayı hedefliyorum. Derimde sarkma olur mu? -Ek soru:Kilo verdim lakin kilo vermiş gibi hissedemiyorum. Galiba vücudun yalnızca yağ yakmak yerine biraz kas yakmasından dolayı oldu. Farkı nedeni olabilir mi?
16 Temmuz 2021 11:26
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
Göğüs yağlarım fazla…
-Sporsuz diyet ile kilo verirsek göğüs yağlarımız azalır mı? -Koşu yaparken kollarımızı ileri geri salladığımızdan dolayı göğüs yağlarımız erir mi?
15 Temmuz 2021 00:04
Dyt. Şeyma Bahar tarafından cevaplandı.
