şy
Soru Sahibi
18 Ağustos 2014 21:25
zayıf olmam
Hocam 170 boyunda 48 kilo erkeğim. Kilo almam için ne tür besinler tüketmem lazım ? şimdiden saolun
0
0
1
cevap
000
görüntülenme
Cevaplar
(1)
Dyt. Burcu Tunç
Diyetisyen
Merhaba Yusuf Bey, Kilo almak için hacmi küçük ,kalorisi yüksek besinler tüketmenizi öneririm. Ara öğünlerde meyve suyu, limonata gibi içecekler ile kuruyemiş tüketebilirsiniz. Ana öğünlerde de etveya sebze yemeğinizin yanında mutlaka 1 tabak dolusu pilav veya makarna tüketin. Salata ve çorba tüketimini kısıtlayın
25 Ağustos 2014 14:59
Doğum sonrası alınan 20 kilo
Dyt. Burcu Tunç
3 haftada 21 kg
Dyt. Burcu Tunç
balik hapi kullanimi
Dyt. Burcu Tunç
zayiflayamiyorum
Dyt. Burcu Tunç
kilo vermek istiyorum
Dyt. Burcu Tunç
