yasemin hanım size soracağım soruyu yanlışıkla başka dok.gönderdim umarım o

Question

yasemin hanım size soracağım soruyu yanlışıkla başka dok.gönderdim umarım o da yanlışlıkla cevap yazdı yazdığı(çalışmaya devam size sizden başkası yardım edemez)benim ailem iflas etti ve hem çalışıyor hem okuyorum ama çabuk sinirleniyor vücudum titriyor boğulacak gibi oluyorum annemi bazen çok üzüyorum ani tepki veriyor susmasını bilmiyorum hayata ilımlı bakmak ve kimseyi üzmek istemiyorum bana yardım edin lütfen bazen çıldıracak gibi oluyorum ve sonra pişman oluyorum

Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal · Accepted Answer

Merhaba, yaşadığınız bu zorlu dönemin sonucu olarak bedeniniz bir takım tepkiler vermeye başlamış gibi görünüyor. Anladığım kadarıyla sinirlerinizi ve ani tepkilerinizi kontrol edememkten yakınıyorsunuz, ama unutmayın ki davranışlarımızı kontrol etmenin en kolay yolu düşüncelerimizi kontrol altına almaktır. Olumsuz düşünceler beraberinde olumsuz duyguları getirecektir. Bu nedenle elinizden geldiği kadar olumsuz düşüncelerinzin farkına varmaya çalışıp bunları alternatif olumlu düşüncelerle değiştirmeye gayret gösterin. mesela ailenizin iflas etmesi çok can sıkıcı ve zor bir durum olabir ancak bu durumu"dünyanın sonu" yada "yalnızca sizi bulmuş bir felaket" gibi yorumlarsanız beraberinde depresif duygular, kaygı endişe bunalım gibi hisler yaşayacaksınız. Bu nedenle yaşadıklarınızı birçok insanın başına gelebilecek bir deneyim olarak algılayıp olumsuz düşüncelerinizi minimuma indirmeye çalışmanızda fayda var.

Cevaplar (1)