Doktorsitesi.com

Yakşamlar DR hanım bende karaçiğer yağlanması ve kolestrol hastalığı çıktı.

AH

Ali*** H***

23 Kasım 2010
Yakşamlar DR hanım bende karaçiğer yağlanması ve kolestrol hastalığı çıktı. 1 aydan bu yana her akşam 1 saat yürüyüş ve koşu yapmaktayım ve yediğim yemeklere dikkat ediyorum elimden geldiği kadar yağlı yemek yemiyorum ve bir türlü kilo veremiyorum. bu neyden kaynaklanır. boyum 168 kilom ise 86,5 kiloyum nasıl kilo vereceğimi bilmiyorum. bana nasıl yardımcı olabilirsiniz ?
1 cevap
75 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Serkan Bey, KC yağlanmasında sadece yağlı yiyecekleri değil aynı zamanda tükettiğiniz şeker ve şekerli besinleri de tüketmemeniz gerekiyor. Öğün sıklığınızı artırın, günde 5-6 öğün tüketmeye çalışın. beslenmenizde omega-3 desteği ile solgar Milk Thistle kullanabilirsiniz (karaciğer yağlanması için). yediğiniz besinlere dikkat etmenin yanı sıra tüketim miktarınıza da mutlaka dikkat etmelisiniz. egzersiz yapmaya devam. moralinizi bozmayın. yediğiniz besinleri kaydetmeyi deneyin, farkında olmadan fazla kaçırdığınız besinler olabilir. iyi günler dilerim...
24 Kasım 2010