unutkanlık

merhaba fazilet hanım, benim ciddi bir problemim var.unutkanlık,tükenmişliklil,kendine güvensizlik... iş hayatımda ve normal hayatımdaki bütün olumsuzluklar beni çok çabuk etkiliyor,hafızam o kadar zayıfladıki saniye süremeden yaptığım şeyi söylediğim sözü gördüğüm herşeyi çabuk unutuyorum bu da iş hayatında beni çok kötü etkiliyor.korkak,beceriksiz bir hale getiriyor.vasat durumdayım.31 yaşındayım ve şuan çok çıkmazdayım.bu konuda beni nasıl yönlendirebilirsiniz?ilaç kullanmak istemiyorum onun dışında bişeyler.şimdiden teşekkür ederim.