Takıntıdan kurtulmak istiyorum

Hocam öncelikle kolay gelsin. Hocam ben yaklaşık 7-8 aydır kafamdan atamadığım düşünceler var. Kusura bakmayın diyeceklerim için kız arkadaşımla cinsel bi yaklaşımımız oldu yaklaşım demek bile değil ama ondan sonra gebelik korkusu olustu bende test yaptık 5 kere ultrasona girdi doktora defalarca sordum olmadığını söyledi ama bende ki bu korku geçmedi ya olursa ben naparim korkusu olustu içimde olmadığını biliyorum ama emin olamıyorum her saat başı aklıma geliyor aklıma geldikçe düşünüyorum araştırıyorum ya olursa diye. Olmadığına emin oluyorum ama 2-3 dk sonra yine eski halime dönüyorum. Kafamda hep bi düşünce oluşuyor. Arabanın kapısını kilitlediğim halde geri dönüp kontrol ediyorum, evde kapıları kontrol ediyorum hep bi kontrol etme oluştu bende. Nolursunuz bana bi yardımcı olun hocam ben ne yapmalıyım psikiyatri gitme şansım yok bizim burada hep özel var ve maddi imkanim yok. Lütfen bi yardımcı olun.