Stres oluyorum
Hocam merhabalar 19 yaşındayım ve üniversite sınavına gireceğim çok stres yapıyorum sınav esnasında tuvaletim gelecek diye okulda ki sınavlar esnasında da stres olduğum için sürekli tuvaletim geliyor şimdi de sınav tarihi yaklaştığı için sürekli ya sınavda da tuvaletim gelirse diye stres yapıyorum çünkü sınav esnasında tuvalet izni yok. normalde 3 4 saat tuvaletimi tutan bir insanım ama konu sınav olunca daha da çok stres yapıyorum bu konu hakkında yardımcı olmanızı istiyorum yapabileceğim bir şeyler var mıdır öğrenmek istiyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
Merhabalar , Sınav kaygısı, sınav durumlarıyla doğrudan ilişkili olan bir kaygıdır. Bu kaygı, kişinin sınava yeterli şekilde hazırlanmasına ve başarılı olmasına engel olabilir. Sınav kaygısıyla ilgili belirtiler genellikle iki türdür; Duygusal ve Fiziksel.Sizde ki belirtileri fiziksel olarak ortaya çıkmış görünüyor. Sınav kaygısı öğrenilen bir davranış olduğu için , ilk adım, bu davranışın nerede veya neden ortaya çıktığını belirlemek ve bu davranışın öğrenilmemesi için işleyişe başlamaktır. Eğer bu kaygılarınız başedemeyecek seviyeye geldiyse tarafıma ulaşabilirsiniz.
Sınavıma çok az bi süre kaldığı için sadece yardıma ihtiyacım var. Yapmam gereken şeyleri merak ediyorum ne yapabilirim? Ya da kendim baş ediyor muyum edemiyor muyum bunu anlamak istiyorum. Teşekkürler.
Merhaba tekrardan Demet hanım ilk yorumumda da belirttiğim gibi ; Sınav kaygısı öğrenilen bir davranış olduğu için , ilk adım, bu davranışın nerede veya neden ortaya çıktığını belirlemek ve bu davranışın öğrenilmemesi için işleyişe başlamaktır. Bunların dışında sizi tanımadan yanlış bir yönlendirme içine girmek istemem ziraa biz çalışmalarımızda daha çok kişiyi tanıyıp buna özel programlar uygulamaya çalışıyoruz ya da terapi teknikleri kullanmaya çalışıyoruz.Bu nedenle daha detaylı bilgi için bir uzmandan destek almanızı öneririm.
