Uyku halinde ellerimi sıkıca sıkamış olarak uyanıyorum

merhaba uy halinde iken ellerimi yumruk yaparak sıktımı ve kalktığımda ellerimin içinin kızardığını görüyorum. her hangi bir olay karşısında kendimi ifade edemiyorum sadece dinliyorum kendimi savundumda saçma sapalan cümleler kurduğumu fark ediyorum çok paniğim herşeyden önce.sizden ricam hangi yolu izlemeliyim.sizden bilgi rica edeyorum. Teşekkür ederim