Stres kaygı

Question

Merhaba, stresli bir dönemden geçiyorum ve birkaç gündür kendimi kendim gibi hissetmiyorum konuşurken bir şeyler yaparken hiç ben gibi değil garip hissediyorum bu durum beni daha çok strese sokuyor. Bunun üstesinden nasıl gelebilirim?

Uzm. Kl. Psk. Damla Eyüboğlu · Accepted Answer

Merhabalar Zeynep, eğer stresli bir dönemden geçiyorsak, süreç ile birlikte kaygı duygusunu yaşamamız olağandır ancak her birimiz bu duyguyu(duyguları) farklı şekillerde yaşar, süreç içinden de farklı şekillerde geçeriz. Dolayısıyla bu durum uzun süredir yaşanıyor ve gittikçe yoğunluğu artıyorsa, özel hayat ve sosyal yaşam kaliteni düşürüyor/ işlevselliğini bozmaya başlamışsa, kendi kendine baş etmekte zorlandığını düşünüyorsan, psikoterapi desteği; süreci tanımlama, sebeplerini ortaya çıkarma ve baş etme konusunda sana yardımcı olacaktır.

Cevaplar (1)