spor yapıyorum kılo problemı
merhaba doktor hanım 23 yaşında 186 cm boyunda 71 kılo bir erkeğim. 2 aydır body sporuyla ugrasıyorum vucudumda değişimler gelişimler oluyor. sorunum ne kadar yesemde kilo alamamam spor ile birlikte nasıl besinler tercih etmeliyim protein bazlı vs diye teknik terımler kullanmadan anlatabılırsenız cok mınnetar kalırım cok tesekkurler iyi calısmalar :)
Günaydın Serkan Bey; Kilo almak için çok fazla yemeniz değil, dengeli miktarlarda almanız gerekmektedir. Ama ilk önce bir dahiliye yada endokrin uzmanıyla görüşüp zayıflık probleminizin altında bir hastalık olup oılmadığını araştırmalıyız. Ve eğer sonuç sadece zayıflıkla kalıyorsa işte o zaman güzel ve dengeli beslenmeyle kilo almanız mümkündür. Bir uzmanla görüştükten sonra tekrar bağlantıya geçelim..
Gerekli uzmanlarla görüşme yaptıktan sonra lütfen geri dönüş yapın, çünkü sizden 3 yada 7 günlük Besin analizi isteyeceğim..
