Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Babanız ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirsin: 8 saatten fazla uyumasın, sık sık ve azar azar beslenmeye (6 öğün beslenmesi şart), aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şeker ve katı yağ içeren besinlerden tamamen kaçınmaya, günde 14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen göstersin. Şeker yerine yapay tatlandırıcı kullanılabilir. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınsın; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih etsin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmesin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** **
www.etikdiyet.com
