slm adet donemınde kılo vermek dahamı zordur.sprayltaktırdım 1hft oldu hala

Question

slm adet donemınde kılo vermek dahamı zordur.sprayltaktırdım 1hft oldu hala renklıyım aynı andada dyte basladım gnluk 1.3o dkyuruyus yapıom tempolu fakat kılo vermemıs gorunuom tartıda 8gn oldu.renklı oldumdan kılo vermıo olabılrmym ve sprayl kılo yaparmı? haftda kc kılo vermemgerek .2lt su ıcym gnlk.kavaltı peynır recel sovıc sekersız cay yulaf bıskıvı.yemek sadece sulusebze yada fırında tvk balık ekmk hıc yok.gunluk bunu tuketyom.fazlalık 5 kılomvar detayları ıle cvp lutfen KG 48 BOY 1.50 TSK

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba Helin Hanım, adet döneminde kilo kaybınız olsa bile bunu göremeyebilirsiniz. istikrarlı ve azimli olun. taktırdığınız rahim içi araç hormon bazlı ise kilonuzda değişiklik yapabilir, hekiminize danışın mutlaka. rahim içi araca bağlı olarak kanamanız arttıysa , kanamanızın devam ettiği süre boyunce demir desteği almanızı öneririm. haftalık sağlıklı kilo kayıpları 0,5-1 kg arasında olmalıdır. beslenme düzeninize mutlaka kırmızı et ilave edin. ilinizde bir meslekdaşıma giderek vücut analizinize baktırmanızı tavsiye ederim. tartıda kilo vermemiş gibi görünsenizde yağ dokunuz yaptığınız egzersize bağlı olarak azalıyor olabilir. kilo kayıplarında önemli olan yağ dokusunun azalmasıdır. Vücut analizinize mutlaka baktırın. Kilonuz ideal değerdedir. Sağlıklı kilonun altına inmek daha zordur. iyi günler dilerim....

Cevaplar (1)