Doktorsitesi.com

sizi tekrar rahatsız ediyorum ama cavaplarsanız çok sevinirim..ben kendi gü

DE

Dil*** E***

22 Ocak 2011
sizi tekrar rahatsız ediyorum ama cavaplarsanız çok sevinirim..ben kendi günlük yaşamımdan dolayı diyet yapamıyorum..çünkü bir günüm diğer günüme uymuyorr..1 aydır kendi çabalarımla bişeyler yapıorum..abur cuburu bıraktım..herşeyin kepeklisni yiyorum..ama daha 1 kilo vermiş değilim..sizce bunun nedeni saattlerin uymamasımı?çünkü öğle ve akşam yemeklerimin saatleri hergün aynı değil..bide yeşil çay önerirmisiniz zayıflama sürecinde..?şimdiden çok teşekkür ederimm
1 cevap
32 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Turgay Köse
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Tekrar merhaba, 3 ana öğünün düzenli olması çok önemli. 1 saat önce veya sonra olması gibi durumlar sıkıntı yaratmaz. Ancak öğün atlamak sıkıntıyı tetikler. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırıcı etkileri mevcuttur. Günde 2 fincan kadar içebilirsiniz. Aç - tok olmanız, kıyafet farklılığı, tuvalete gidip gitmemeniz, ödem, adet dönemi gibi durumlar basküldeki değerlerinizi etkileyebilir. Düzenli yapılan egzersizlerin yağ kaybına olumlu etkisi 8 haftada ancak ortaya çıkmaktadır. Aceleci davranmazsanız sonuçtan mutluluk duyarsınız kanaatindeyim...
25 Ocak 2011