sırt-bel ağrısı

3 ay önce bisiklet sürerken sırtım ve belim terledi ve terim kurumadan rüzgarda kaldım, sırtım soğuk yedi. aynı akşamı eğilirken bir anda kilitlendim belim acıdı, kıpırdayamadım 20-30 dk boyunca. o günden beri sırtımda-belimde ağrı var. bazı günler geçiyor bazı günler çok şiddetleniyor. doktora gitmeden önce danışmak istedim. sıcak tutmaya çalışıyorum genelde iyi geliyor. ayrıca bende duruş bozukluğu da var. teşekkürler