Sık ve az tüketim neden daha sağlıklı?

Birçok sebepten ötürü tüm kaloriyi bir arada almak hatalı fakat 1 örnek vereceğim. Diyelim ki 80 kilosunuz o zaman günde minimum 64 gr protein almanız gerekiyor demektir. Kaloriyi bir kenara bırakıyorum, sabah kahvaltıda 3 adet yumurta + 8 dilim peynir tüketebilir misiniz, tüketebilirseniz kaç gün? Demek istediğim 1 öğün ile uygun kalori, protein, karbonhidrata ulaşmak çok zor öte yandan 3 yumurtanın kolestorüne ve peynirin tuzuna değinmiyorum bile