Sık ve az tüketim neden daha sağlıklı?
YT
Yus*** T***
1 Eylül 2021
1300 kaloriyi bir gün içerisinde sık ve az şekilde tüketmek neden sabah 1300 kalorinin hepsini sabah tüketip sonraki sabaha kadar tüketim yapmamaktan daha sağlıklıdır?
1 cevap
58 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Diyetisyen
Birçok sebepten ötürü tüm kaloriyi bir arada almak hatalı fakat 1 örnek vereceğim. Diyelim ki 80 kilosunuz o zaman günde minimum 64 gr protein almanız gerekiyor demektir. Kaloriyi bir kenara bırakıyorum, sabah kahvaltıda 3 adet yumurta + 8 dilim peynir tüketebilir misiniz, tüketebilirseniz kaç gün? Demek istediğim 1 öğün ile uygun kalori, protein, karbonhidrata ulaşmak çok zor öte yandan 3 yumurtanın kolestorüne ve peynirin tuzuna değinmiyorum bile
1 Eylül 2021
Toplam Cevap
10
