TY
Soru Sahibi
1 Eylül 2021 13:13

Sık ve az tüketim neden daha sağlıklı?

1300 kaloriyi bir gün içerisinde sık ve az şekilde tüketmek neden sabah 1300 kalorinin hepsini sabah tüketip sonraki sabaha kadar tüketim yapmamaktan daha sağlıklıdır?

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Birçok sebepten ötürü tüm kaloriyi bir arada almak hatalı fakat 1 örnek vereceğim. Diyelim ki 80 kilosunuz o zaman günde minimum 64 gr protein almanız gerekiyor demektir. Kaloriyi bir kenara bırakıyorum, sabah kahvaltıda 3 adet yumurta + 8 dilim peynir tüketebilir misiniz, tüketebilirseniz kaç gün? Demek istediğim 1 öğün ile uygun kalori, protein, karbonhidrata ulaşmak çok zor öte yandan 3 yumurtanın kolestorüne ve peynirin tuzuna değinmiyorum bile

1 Eylül 2021 19:29
Uzm. Dyt. Aslı Öz
Uzm. Dyt. Aslı Öz Diyetisyen

Yazar toplam 11 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Ece Kayabey Diyetisyen
Dyt. Sinem Torun Diyetisyen
Dyt. Seçil Gök Diyetisyen
Facebook Twitter Instagram Youtube