Selam Dr. Turgay Bey, Mesleğim öğretmenlik olduğu için sürekli ayaktayım v
ED
Esi*** D***
19 Şubat 2008
Selam Dr. Turgay Bey, Mesleğim öğretmenlik olduğu için sürekli ayaktayım ve hareket halindeyim. Ama yine de 7-8 kilo aldım. Eve yürüyüş bandı aldım. Günde kaç dk. yürümeliyim ve yürüyüş süresini nasıl artırmalıyım?Bu sırada meyve sebze ağırlıklı mı yoksa karbonhidrat ağırlıklı mı beslenmeliyim? Diyet listelerini uygulayabileceğimi sanmıyorum ama diyetisyene gitmeli miyim?Bilgilendirmeniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar!
1 cevap
20 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba Esin Hanim, Günde en az yarim saat 4.2-4.5 modunda yurumenizi oneriyorum. Butun besin gruplarindan ihtiyaciniz olcude tuketmenizde fayda var bu nedenle bir diyetisyenle gorusup size ozel bir program hazirlanmasi daha saglikli olacaktir.
24 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
831
