Selam Dr. Turgay Bey, Mesleğim öğretmenlik olduğu için sürekli ayaktayım v
ED
Esi*** D***
19 Şubat 2008
Selam Dr. Turgay Bey, Mesleğim öğretmenlik olduğu için sürekli ayaktayım ve hareket halindeyim. Ama yine de 7-8 kilo aldım. Eve yürüyüş bandı aldım. Günde kaç dk. yürümeliyim ve yürüyüş süresini nasıl artırmalıyım?Bu sırada meyve sebze ağırlıklı mı yoksa karbonhidrat ağırlıklı mı beslenmeliyim? Diyet listelerini uygulayabileceğimi sanmıyorum ama diyetisyene gitmeli miyim?Bilgilendirmeniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar!
