Selam Dr.Hanımben diyet yapıyorum.Boyum1.64 kg:60 şu an için 15 gündür diye

Question

Selam Dr.Hanımben diyet yapıyorum.Boyum1.64 kg:60 şu an için 15 gündür diyet yapıyorum başlamadan önce 64 kg dım.Günlük diyet prog: -sabah Nesfit sütle 1 kase -öğlen Diyet bisc.ve form çay,bazen salata ,bazen simit ayran -akşam salata(ton balıklı,mısırlı.bazen tavuklu) aralarda bol bol su form yeşil çay.Sizce bu diyet programım iyimi?Size göre nasıl uygulamalıyım. 55 kg olmak istiyorum ama benim için sağlıklı olan hangisidir.Bilirkişiden duymak isterim.Şimdiden Teşekkür ederim.

Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel · Accepted Answer

Merhaba, sizin için en sağlıklı olan bedeninizin en iyi şekilde çalışmasını sağlayan bir programla kilo vermektir.Yani tüm sistemlerinizin (sinir, sindirm, kalp-damar- hormanal vd. )çalışmasını bozmadan uygulayacağınız beslenme şekli en doğrusu olabilir.Uyguladığınız sistem, öncalikle vücudunuzdan bir miktar su atılmasına neden olarak yalancı bir kilo kaybı sağlamakla kalmaz bir süre sonra hormanal sisteminiz ve diğerleri ile ilgili şikayetleriniz çorap söküğü gibi gelir .BU NEDENLE TEK TİP DİYETLERDEN SAKINARAK, tüm besin gruplarından , ihtiyacınız kadar tüketmeniz, başta psikolojinizi sonra da tüm vücut çalışmanızı olumlu yönde etkileyecekyir. Sevgi ve saygılarımla... UZMAN DİYETİSYEN Zühal AYNACI BAYEL

Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel · Answer

Size birebir uyan beslenme şeklinin oluşabilmesi için çok daha ayrıntılı beslenme öykünüzün alınması ve içeriğinin de yine sizinle belirlenmesi gerekir. Selam ve sevgilerimle Uzman Diyetisyen Zühal AYNACI BAYEL

Cevaplar (2)