selam ben 50 gun önce doğum yaptım hamilelik süresince 17 kılo aldım doguml

Merhaba, henuz 50 gun once dogum yapmanız ve emzirmeniz nedeniyle zayiflama diyeti uygulamanızı onermem. Sadece daha fazla kilo alımını onlemek ıcın mumkun oldugu kadar hamurısı, tatlı, kızartma, yaglı yiyeceklerden uzak durun. Sık sık beslenmeye ozen gosterın. Gunde 2-2,5 lt su icin. Fırsat buldukca yuruyus yapın.