selam ben 24 yaşında 1.55 boyunda 56 kiloyum. sağlıklı zayıflamak içi nasıl

Merhaba, gün de en az 3 ana öğün, mümkünse yemeklereden 2-3 saat sonra küçük ara öğünler, kahvaltının atlanmaması ,günde 2-3 litre su içilmesine ek uygun ve yeterli fizik aktivite, boş kalori veren besinlerden uzak durarak, bol posalı sebze ve kurubaklagil tüketiminin olduğu,haftada ortalama 0.5-1 kilo ağırlık kaybettirecek bir diyet şekli uygun olabilir. SEVGİ VE SAYGILARIMLA UZMAN DİYETİSYEN Zühal AYNACI BAYEL