sayın nilgün hanım benim bir teyzem var kendisi 1.55 boyunda 93 kilo öncesi

iyi günler Merve hanım, teyzeniz bugüne kadar çok diyet uygulayıp bu diyetleri yarıda bıraktıysa metabolizmasını yavaşlatmıştır, dolayısıyla bir sonraki kilo verişi daha az ve biraz daha zor olacaktır.bunun için yapılması gereken öncelikle teyzenizin kendisine uygun bir diyeti bir diyetisyenden/beslenme uzmanında alması, düzenli kontroller ile sağlıklı kilo verişini sağlaması ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi gerekmektedir. şuan için metabolizmasını hızlandırmak için de 4gün/30 dk hızlı tempo yürüyüşlere başlayabilir,günlük su tüketimini arttırabilir ( en az 2lt.) sağlıklı günler dilerim