merhaba nilgün hanım,ben 9 aydır evliyim.polistik over teshisi konulduğu üz
merhaba nilgün hanım,ben 9 aydır evliyim.polistik over teshisi konulduğu üzerin uzun yıllar doğum kontrol hapı kullandım.evlendikten sonra aşırı kilo almaya başladım175 cm boyum şimdi 82 kiloyum.jinekoloğum ilacı bıraktırıp diaformini başlattı.80 olan kilom 82 ye ulaştı.tatlı yemeden duramıyorum.bugün tekrar aradım doktorumu spor yapmam gerektiğini söledi.ama işten geç çıkıyorum spor salonuna gidecek vaktim hiç yok tabi halimde.ne yapacağım ben.diette yapamıyorum.yardımcı olabilirseniz sevinirim
Sevim hanım merhaba, polikistik over diye tanımlanan hastalıkta insülin direnci gelişir ve kilo verimi çok daha zorlaşır. kilo verimini ve bu verilen kilonun devamlılığını sağlamak için doktorunuz tarafından verilen ilaçları düzenli kullanmanız gereklidir. Kilo almamak içinse, su tüketiminizi ( en az günde 2 lt) arttırmanız gereklidir. günlük düzenli olarak aktivite yapmalısınız ( en az 30 dk hızlı tempo yürüyüş vb.) bunun yanısıra düzenli bir diyet yapılmazsa kilo alımı çok daha fazla artabilir, önüne geçebilmek için bir diyetisyenden bireysel olarak başvurup yardım almalı ve diyetiniz düzenlenmelidir. sağlıklı günler dilerim
