sayın hocam şimdidien teşekkürler cevaplarınız için benim şikayetim orta ok

sayın hocam şimdidien teşekkürler cevaplarınız için benim şikayetim orta okul döneminde yani yaşım 15,16 iken maç esnasında sol dizime tekme gelmişti ve ozamandan beri sol diz eklem bağım şiş doktorlar film çekip sadece kopukluk var dedi eklem bağında ama önemli değil 23 yaşına kadar geçer ağrı kalmaz ama şişlik kalır dendi ama hala aşırı yoruldumda sol dizimin yan bağları yanma yapıyo ve aşırı sancı neden olabilir önemlimi aceba bide egzersiz işe yararmı ne gibi diz bandajı vb ne önerirsiniz