Dize bağlı problemler,

Sayın Hocam, 54 yaşında olmakla birlikte çocukluğumdan beri spor yapmaktayım.Farkına varamadığım bir hareketten sağ dizimde bir kaç sene once menüsküs yırtığı oluştu.Ameliyata gerek duyulmadı.Koşmayı,dizi zorlayıcı sporu bıraktım.Yaklaşık bir yıldır zaman,zaman dizim özellikle yoğun trafikte kilitleniyor,ayağımı gererek,biraz bekleyerek açıyordum. Yaklaşık bir ay once oturduğum yerden kalkerken sanki yapışmış bir bonenin ( üstelik sanki tutklla tutturulmuş gibiydi.) zor açılması gibi çatır-çutur bir ağrı ile karşı ,karşıya kaldım,hareketim zorlandı,bir sure yürüyemedim.. Mr çektirdim.Menisküs yırtığım aynı.Raporda yazılanlar, -Retropatellar artiküler kartilaj lateral faset eklem yüzeyde yüzde grade 3 kondrolalazi izlenmektedir. - Tibia anteromedial cilt altı yağlı planda ödem izlenmektedir. - Posterior çapraz bağda grade 1 tendinozis izlenmektedir. -Femur distal metafizer düzeyde posteriorda milimetrik ganglion kisti izlenmektedir ( lateralde) os fabella izlenmektedir. -Medial meniscus posterior boynunda inferior artiküler yüze uzanan oblik yırtık hattı izlenmektedir.Medial komşuluğunda meniskeal kistler mevcuttur.İntraartiküler sıvıda artış mevcuttur. Araba kullanmada sınır,kalkarken dize yüklenmemem,merdiven çıkmamam ( evimiz dubleks!!)ayakta durmamam,namazda diz üstüne oturmamam,90 dereceden büyük açı ile oturmam,kıkırdak hapı kullanmam,hareketli iken destekleyici dizlik kullanmam önerildi.Aktif sporcu olmadığım için ameliyata gerek olmadığı söylendi.Dizimin ödemini buz ,önerilen destekli dizliği kullanarak,hareketlerimi kısıtlayarak şimdilik ortadan kaldırdım,ağrımda yok,bazen kıtır,kıtır eklem sesi geliyor,çok yürüdüğümde kilitlenme emarelerim olabiliyor...hareketsiz hayattan,yarın öbürgün protez takmaya kadar gidebilecek bir süreçten endişeliyim...kendimce spor yapmak,fit olmak,hareketli bir yaşam benim için çok önemli... Bugün de kilitlenme olunca çok endişelendim...sizing değerli önerilerinizi öğrenebilir miyim? Saygılarımla, MAC